Витамини за човешки растежен

Витамините са отговорни за човешкия растеж - това е почти всички витамини и минерали, аминокиселини

Cъдържание

И така, какво витамини допринася за растежа на човека?
Видео: набор от физически упражнения за повишаване на растежа.
Видео: Малък растеж. част 1

и масата на различни вещества. Само когато тялото получава всички необходими комплекса, той ще се развива хармонично и правилно, и с растящите проблеми няма да възникнат. Въпреки това, човек трябва да се вземе предвид генетичен фактор: дори и най-активно използване на добавки може да направи човек по-висока от предопределя характера. Но сега, че правилният храната, която ядем по-малко, по време на периода на активен растеж на получаване на допълнителни средства е обосновано.

И така, какво витамини допринася за растежа на човека?

витамин А. Това витамин А повишава регенерацията на костната тъкан и като цяло на всички клетки, поради което тя се използва във всички случаи, когато трябва да се ускори заздравяването на тъканта, дали фрактура или обширни изгаряния. С този въпрос трябва да бъдат внимателни, тъй като тя се натрупва в организма и неговото излишък може да направи зло. Можете да получите витамин А от храни като черен дроб на треска масло, сьомга, всяко растително масло и моркови, както и специални капсули, които се продават в аптеките.
витамини от група В - витамини е ефективно за увеличаване на човешкия растеж. С цел да се отрази на растежа, се нуждае от пълна гама: В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12. Всеки един от тях играе жизнено важна роля в обмяната на веществата и позволява на тялото да се развива хармонично. За да се направи създаде запаси, можете да вземете пивоварите мая, варя или витаминни препарати.
витамин С. Този витамин подобрява абсорбцията на други витамини, което е необходимо да се вземе във връзка с всички други вещества. витамин С много в касис, киви, офика, цитрусови плодове, но ако не ви харесва тези продукти, можете да спрете в аптека "askorbinki".
витамин D. Какво е витамин за човешкия растеж те знаят всичко? Като общо правило, трябва да се отговори с "витамин D». Това е необходимо да се деца и юноши и възрастни, защото осигурява калций кости и хрущяли в организма. Този витамин може да се получи от рибено масло, херинга, сьомга, скумрия, и витаминни комплекси. Освен това, самото тяло може да го произведе при излагане на слънчева светлина.

Витамини за човешки растежен са особено необходими по време на формирането на тялото, около 18-20 години. Ако го комбинирате с използването на упражнения, за да се увеличи височината си, можете да постигнете отлични резултати дори и в домашни условия.