Витамини за спортисти

Както е известно, живот - движение, както и за движението имаме нужда от енергия. източници на енергия за нашето движение са протеини, мазнини и въглехидрати

Защо имаме нужда от витамини?

Витамини - създатели на тези условия е в рамките на тялото, при която освобождаването на всяка клетка на енергия, растеж, разпадане, нашата работа. Те са катализатори за всички биохимични процеси, никой етап от обмяната на веществата се извършва без тяхното участие. Вие питате дали витамините за спортисти по-важни, отколкото за хора, водещи активен живот по-малко? Отговорът може да не е уникална, но факта, че спортистите трябва витамини в по-голяма степен, потвърждава високо потребление на енергия, увеличаване на броя на катаболните и метаболитни процеси, и в крайна сметка желанието си за изграждане на мускули.

Какво се изпълняват функциите на витамин в организма на спортистите?

За да се разбере ролята на витамините в живота на професионален спортист, помислете какво конкретно да предпише витамини в спорта: предпазва от недостиг на витамини, което се отразява една трета до половината от всички спортисти.

комплексни витамини необходима за всички промени в живота си?

• фаза на активен растеж (детството, юношеството);
• промени в режима на обучение: обем, честота, и интензивност;
• по време на периоди на "сушене" пост vegeterianstva;
• по време на консумация увеличена доза на протеин (с излишък на нарастваща необходимост за В2, В12, В6, с недостиг на влошаването на усвояването на витамините А, С, В2);
• с недостиг на витамини в храната (това е доказано, че дори и идеална диета съдържа 20-30% по-малко витамини, отколкото това, което трябва спортисти);
• диета с хранителна стойност под 2000kkal / ден;
• чести и резки промени на климатични зони;
• съзнателни подобряват умствени или физически форми;
• проблеми с метаболизма;
• посттравматична и постоперативна възстановяване;
• по време на претоварване.

Как да приемате витамини?

В спортната медицина все още е изобразяван на противоречията, какво витамини за спортисти по-добри - monovitaminy или комплексни препарати, както и не съществуват определени правила за изчисляване на дозата. Известно е, че всички витамини или по друг начин да си взаимодействат един с друг, увеличаване или намаляване ефект. Но това не е всичко. Макро- и микроелементи също влияят върху смилаемостта на витамини, а има и трети въпрос: какво витамини са необходими за спортисти с минерални добавки или без? Някои фармацевти смятат, че като минерали трябва да преминат отделно разбира се, но ако не притежават личен фармацевт, трябва да се намери по-добър комплексни витаминни добавки за спортисти.

Комплекс "Alvito" съдържа само витамини, налични под формата на таблетки и сироп.

"Dekamevit" съдържа 10 основни витамини за спортисти и метионин.

"Multi-раздели": класически сложни - витамини и mikroelementy- мултивитамини сложни - набор от витамини плюс mineraly- също има набор от "Multi-раздели плюс" с мастно-разтворими витамини, и комплекс за предотвратяване на недостиг на йод.

Три-VI-плюс - витамини в комбинация с цинк, селен и мед.

Битове - витамини, минерали, mefeanovaya киселина. Тази комбинация от витамини е полезен за спортисти в бодибилдинг, тъй като лекарството засяга структурата на протеин елиминира оток, укрепва кръвоносните съдове и ускорява растежа на клетките.

Тези лекарства са така наречените "аптека" на комплекса, можете да намерите разнообразие от витаминни добавки в храненето при спортистите магазина, например, Animal Pak, Anavite, Dualtabs, Multi Mxax мултивитамини и други.

Видео: Изберете Sports Nutrition за мускулна печалба. [витамини за мускулна печалба]

Видео: Денис Борисов истина на аптека и спортни витамини. Denchik Отговаря