Хранене с остеоартрит

Основният враг на ставите - затлъстяване. Обикновено пациентите се оплакват от болки в коляното и бедрените стави имат твърде много наднорменото тегло. Ето защо е препоръчително да се придържате към определена диета, която позволява да отслабнете. Хранене с остеоартрит трябва да варира и балансиран. Диета при остеоартрит включва нискомаслени продукти от протеин произход, плодове и зеленчуци, така че тялото ви получава всички необходими витамини и минерали. Не е необходимо да гладуват, той може само да доведе до усложнения.

Протеинът е от съществено значение за образуването и ремонт на тъкани, включително хрущял. Лекарите препоръчват да се яде млечни продукти, особено извара и нискомаслено сирене, тъй като те съдържат големи количества калций, необходими за здрави кости. Правилното хранене артрози означава готвене без масло, т.е. месо и риба може да бъде задушен, печени, задушени. Не забравяйте и за растителните мазнини полезните които се съдържат в елда, боб, леща, рибено масло, и т.н.

Здравето храни с остеоартрит включва храна, богата на колаген, който играе важна роля в образуването на хрущяла и костта. Благодарение на него, тъкани стават силни и гъвкави, и по този начин се подобрява и състоянието на ставите. Не забравяйте да включите в диетата желе и желе, изработена от кост бульон. Желатинът също е много полезно, така че можете да се поглезите с желе плодове или Бери и съчетават полезното с приятното.

Хранене за артрит и артроза, трябва да включва и въглехидрати, защото те снабдяват организма с енергия. Въпреки това, те са различни, полезни и вредни. Обикновено (намира се в най-различни сладкиши, богати продукти) бързо се снабдява с енергия, но повечето от тези въглехидрати се превръщат в мазнини, когато не е прекалено активен начин на живот. Ето защо, когато наднорменото тегло от тези продукти трябва да се изхвърли. Но сложни въглехидрати просто жизненоважно. Те се намират в зеленчуци и житни растения (елда, овесено брашно, ориз и т.н.). Този вид въглехидрати абсорбират от много бавно в продължение на дълъг период от време дава енергия и не депозира в кръста.

За да се подобри обмяната на веществата, вземете витамини от групата В (грах, пълнозърнест хляб, боб, яйца, ядки). Въпреки, че ядките са богати на различни витамини и микроелементи, но бъдете внимателни, те са също високо калорични.

Видео: Болки в ставите - причината за хранителна (част 1)

Видео: Хранене в остеоартрит на коляното