Продукти за коса растеж

Косата ще бъде здрава и блестяща подлежи на получаване на всички необходими витамини и минерали, както и строителни материали. Има редица продукти за растежа на косата на главата, които ще им помогнат да се възстанови.

Какви храни са добри за растежа на косата?

1. месо. Протеинът е основният строителен материал на косъма, без чиято нестабилност, загуба и липса на блясък станат ежедневни проблеми. Месото трябва да присъства в диетата. Само в този случай, косата ще бъде добре и расте бързо.
2. мая. Дрождите се съдържа в тестени храни, богати на витамин В6, В9, В3 и В10. Те са отговорни за синтеза на кератин - в основата на кожата и косата. Ето защо е много важно, че маята е редовно приема с тези или други продукти.
3. масло. Това е полезен продукт за растежа на косата, който съдържа витамини А, D, минерали и каротин. Когато по-пълно изключване на масло от диетата си, косата ви ще бъде скучна и чуплива.
4. яйца. Благодарение на съдържанието на протеин, фосфор, калий и витамини, яйца са продукт стимулиране растежа на косата. В деня можете да ядете повече от един жълтък, или увеличава риска от холестерол плаки. Но протеин е позволено да се яде в неограничени количества.
5. овесена каша. Овесена каша нормализира вътрешен обмен на косата. И тъй като продуктът трябва да се яде всеки ден и за предпочитане по време на закуска. Каша може да се добави ядки, сушени кайсии и захаросани плодове.
6. зеле. Популяризира продукт растежа на косата. Този зеленчук е препоръчително да включите в диетата след къдрене или боядисване на коса. Това ще помогне за възстановяване на блясък и silkiness.
7. Мляко и млечни продукти. Това косата расте по-бързо, не можем да забравим за твърдата сиренето, извара, прясно и кисело мляко. Тези продукти са в състояние да осигурят необходимото количество коса калций, витамини и други хранителни вещества.
8. хляб. Тъмно сив и хлябове се прилагат и за продуктите, полезни за растежа на косата. Това се дължи на по-високо съдържание на фибри и витамини, без които косата ще се счупи и да падат.

Косата е отражение на състоянието на здравето на целия организъм. Затова е много важно правилно да се подготви хранително меню, добавяйки, продуктите, които са полезни за косата.

Видео: Полезна храна за растежа на косата

Видео: Полезно за продукти за коса. Продукти за растежа и здравето на косата

Видео: Храни ускоряване на растежа на косата