Продукти, които са полезни за косата

Много момичета мечтаят за гъста коса и къдрици, които няма да са разделени краища. За да се направи мечтата да стане реалност, трябва да сме сигурни, да се ядат храни са полезни за косата, защото красотата започва от "отвътре", а оттам и диета е много важно.

Какви продукти укрепване на косата?

Да започнем с това, нека да си спомним, че експертите са многократно заявиха, че просто трябва да се откаже от различен "вредни" прекалено мазни храни, това е, за да се изключи чипс, пържени картофи, хамбургери и газирани напитки от менюто. В противен случай, положителните ефекти не могат да чакат вечно.

Нека сега да обсъдим, какво да яде, какво коса продукти са най-полезни. На първо място, се обръщат към диетата на риба, и не е задължително да се харчат много пари и да купи сьомга. Дори обичайната треска или Полак ще бъде много полезно, тъй като те също съдържат фосфор.

На второ място, не забравяйте да яде птици. Той съдържа много протеини, но тя е с ниско съдържание на мазнини. И накрая, включват гайките, от менюто, орехи, кашу, фъстъци. Само не купуват печени ядки, тя ще бъде много по-полезно, ако те са "пропити с мазнините" и съдържат канцерогени.

Също така се прилага за продукти, зеле за здрава коса. Специалистите съветват да се ядат повече броколи, зеле и карфиол. Той съдържа голямо количество желязо и магнезий, и вещества, които насърчават бърз растеж на косата и укрепване на космените фоликули.

Какви храни са полезни за косата и да ги предпази от падане

Ако една жена е изправена пред проблем, като изтъняване на косата, тя може да включват в диетата си следните хранителни запаси:

1. сьомга риба, задушени.
2. Спанакът.
3. Зеле, задушени постно месо бульон.
4. Зеленчукови супи.
5. млечно кисела продукция.

Тези храни са почти "магически" способността да се засили космените фоликули. Те съдържат различни витамини, сред които е С, А, В, D, Е, и вещества като магнезий, калий, калций и, разбира се, желязо. Именно тези минерали са необходими за укрепване на къдриците, предотвратява косопада.

Спецконтейнери следва от мастни меса (свински), пържени храни, като пържени картофи, сладки "вредни" (понички, пържени в растително масло, и т.н.). Но прясно изцедени зеленчукови или плодови сокове, а напротив, ще допринесат за най-бързото решение на проблема косопад.

Видео: Как храненето влияе на косата си, и трябва да се наложи да имате красива коса?

Видео: Продукти, здрава коса