Това, което не може да се храни за отслабване?

Ако искате да отслабнете и за това реших да се ограничат само на власт, ние Бързам за Вас, моля списък на нещата, че не трябва да се яде за загуба на тегло не е толкова голяма, колкото изглежда на пръв поглед. Ето защо, се придържа към диета, можете да ядете не само вкусно, но и разнообразни. Но, за да не се неоснователни, нека да видим какви продукти не се препоръчва да бъдат включени в менюто и защо.

Това, което не може да се храни за отслабване?

Да започнем със списък на тези продукти, за които е по-добре по принцип да се откажа. Чрез санкции, разбира се, да падне, особено онези неща, които се наричат ​​нездравословна храна. Не е необходимо да се яде пържени картофи, хамбургери, чийзбургери, различни закуски, като бисквити, сушат сепия и други закуски, които много хора обичат да пият бира.

Също така е по-добре да се въздържат от сладкарницата, и това е не само за торти, но и шоколадови бонбони, бисквити и дори сладки кифлички. Разбира се, ако наистина нямат сили да се противопоставят, а след това можете да си позволите 1 ден седмично да се яде по-малко удоволствие, като бонбони или profiterole, но това би било по-разумно да не се.

Това, което не може да бъде често е обект на диета за отслабване?

Сега нека да изброим какви продукти трябва да се появи на масата само 1-2 пъти седмично. Списъкът, разбира се, водена от свинско месо и сланина, които съдържат твърде много мазнини. Разбира се, ако времето е 5-7 дни хората си позволяват до 10-20 грама мазнини, или ядат свински пържоли, бедствие не се случва всеки ден, но не трябва да се използват тези продукти.

Номер две в списъка е масло, максималният размер на неговата консумация е само 5-10 грама на ден, което означава, можете да си позволите да яде парче от зърно или пълнозърнест хляб намазани с тях, но не повече. Напълно се откажат от този продукт, не си струва, тя съдържа мазнини са от съществено значение за човека.

И накрая, на трето място на чест е заета от различни храни, които съдържат големи количества въглехидрати, че е обичан от много тестени изделия трябва да се яде по-рядко. За да разберете кои храни съдържат въглехидрати не могат да се хранят за загуба на тегло, и не случайно ги купуват, винаги изглежда върху опаковката на стоката, ако продуктът в почти никакъв протеин, но тя съдържа големи количества въглехидрати и мазнини, то би било по-разумно да не се купуват. В случаите, когато много въглехидрати, мазнини и протеини, и там е малко, например, в най-различни зърнени храни, да се хранят продукт може да бъде, но не и за вечеря.

Какво зеленчуци не може да се яде със загуба на тегло?

Този списък е незначителен, диетолози са съгласни, че само използването на картофи, можете да ограничите, а след това, само в случай, ако се пържат. Според последните проучвания, печена без мазнина или варени грудки е напълно възможно да си позволят да се хранят на обяд, вреда няма. Просто се опитайте да направите част от картофи е около 100 г, и не повече, и всичко ще се оправи.

Също толкова малък списък на това, което не можете да ядете плодове, докато диета. Ако се ограничи консумацията на банани преди 1 парчета в 3-4 дни, а не твърде често консумират грозде. Всички други плодове, които да включват в е не само възможно, но и необходимо в менюто, тъй като те съдържат много витамини.

Последните проучвания на храненето показват, че нито един продукт от диетата не може да се изключи напълно, дори и само ние не говорим за вече споменатите бързо хранене, по-добре е да не се яде всеки. Всеки продукт съдържа някои вещества, необходими за нормалното функциониране на тялото ни, за да можем да се ограничи използването на високо-калорични храни, но все пак, не ги премахнете напълно от менюто си, тъй като това е препоръчително да се направи преди това.

Видео: Какво не можете да ядете за отслабване! Внимание!

Видео: Продукти, които не могат да се консумират със загуба на тегло

Видео: Какво да ядем, за загуба на тегло? Примерно меню за деня.