Какво сладкиши може да се яде със загуба на тегло?

Много хора вярват, че сладкото е строго забранено по време на диетата. В действителност не е така. Има специални диетични бонбони за отслабване, както и тези, които твърдят друго, само не знам какъв вид бонбони можете да ядете за загуба на тегло, без да се страхуват за ефективността на диетата. В действителност, диетата не означава отхвърляне на всичко вкусно, освен когато медицински губи ограниченията за теглото в определени храни.

Какво може да се замени с бонбони за отслабване?

1. Загубата на тегло може да се използва тъмен шоколад - тя има много хранителни вещества, които стимулират производството на хормоните на радостта. Но когато купувате шоколад е необходимо да се обърне внимание на състава, предимно какао там трябва да се спомене, в количество не по-малко от 70%. Този шоколад може да се консумира не повече от двадесет грама на ден.
2. Сушени плодове - това е друго сладко, което може да се използва за намаляване на теглото. Благодарение на тях, можете да обогатят тялото си с разнообразие от хранителни вещества, необходими за ползотворната си дейност. Друг плюс - в сушени плодове съдържа влакна, което подобрява храносмилателни процеси.
3. Също така, когато загуба на тегло може да се консумира храна, бонбони, желета и бонбони. Тези сладки са и много полезни за организма, а те не попадат под забраната дори в медицински диети. Но това не означава, че можете да ги използвате извънредно. Препоръчваната доза не повече от 50 грама на ден и за предпочитане в първата половина.
4. Когато отслабване, можете да ядете сладолед и нискокалорична - деликатес като онези хора на диета, които не са безразлични към студените десерти. Можете да се готви у дома сам с обезмаслено мляко или сметана - десерт няма да навреди на фигурата. С сладоледа можете да ядете сушени плодове и счукани орехи, но в малки количества.
5. Медът е друг относително безвреден продукт за тези, които са на диета. Чифт лъжици на ден не изглежда да тежи, но ще осигури на организма с витамини и микроелементи, които ще действат върху него само със знак плюс.

Всеки знае, че захарта допринася за развитието на щастие хормон серотонин. Ето защо много хора искат да знаят това, което може да замени бонбони за отслабване, за да бъде в състояние да не само да отслабнете, но също така да бъде в добро настроение.

В действителност, идеалната замяна за сладкиши не е, и има само две възможности.

Първият - все още се откажат от всички бонбони като цяло, и малко търпение. Трудно е да си сам в началото, а след това тялото ви ще свикне.

Второ - не може да се лишавате от лакомството, но ограничава техния брой до най-малките парчета, и има само това, което е написал по-горе.

През нощта можете спокойно да консумират само 35-50 грама сладки - това се равнява на три супени лъжици сладолед лъжици или две малки русалки.

С всички тези прости правила, можете бързо и успешно да отслабнете, без да имат някакви специални диетични ограничения, но само за да замени вредните сладкиши полезност.

Видео: Какво можете да имате сладки зъб за загуба на тегло. 7 от най-добрите сладкиши

Видео: Диета: Как сладко може да бъде за отслабване?

Видео: Какво сладкиши може да се яде със загуба на тегло