Какво може да замени захарта с правилно хранене?

Повечето диетолози са съгласни, че е необходимо да се намали броят на захар

Захарта може да се замени със загуба на тегло?

Най-често, експертите препоръчват на тези, които са на диета, купуват подсладител, като стевия, аспартам или захарин, които могат да бъдат закупени в почти всяка аптека. Но това е само една версия на това, което може да замени захарта в диетата. Не по-малко полезно да се използват мед или кленов сироп. Те могат да бъдат добавени към чай или кафе, подслади им овесена каша или подобряване на вкуса извара. Витамини, съдържащи се в тези продукти са много полезни за тези, които ограничава приема на калории.

Сега нека да поговорим за това какво продукти могат да заместят захарта в производството на различни диетични или печене гювечи. Разбира се, за тези цели, можете да използвате заместители на захарта, и каза, мед и кленов сироп. Но има и такъв вариант, като например сушени плодове. Добавено към пудинг извара, те могат да го направи по-вкусно и сладко, но самото ястие е много по-полезно.

Възможно ли е да се замени захарта фруктоза?

Много хора не знаят дали правилното решение е да се яде по време на диета, фруктоза. Експерти отбелязват, че това не би трябвало да се направи. Това е естествен подсладител, който е полезен за хората, но това в никакъв случай не е невъзможно да се използва за тези, които са с наднормено тегло.

Фруктозата се превръща в мазнини по-бързо от захар, така че промяната не е разумно.

Видео: Моите правилното хранене: купуват продукти. Моята диета. Тъй като аз съм отслабване и поддържане на теглото

Видео: Q & A с Алекс Kovalkova. За супи, отслабване, шоколад и любими филми.