Ползи праскови

Праскова е уникален дар от природата, която е комбинирана с невероятен вкус от голяма полза за човешкото тяло. За да използвате неговите качества може да бъде в много различни посоки. Освен това, дори и след обработката на плода запазва максимално хранителни вещества и витамини.

Какви витамини съдържа праскова?

Предимства на праскови е в огромно количество хранителни вещества, които влизат в състава им. Този продукт е почти пълен набор от витамини - А, В, С, Е, Н и PP. Чрез този праскови не само да яде, но също така се използва в козметиката, за да се запази естествената красота на кожата и косата.

Праскови отслабване

Прасковите имат редица полезни функции, които ви позволяват да ги включите в диетата, за да отслабнете с цел постигане на най-бързите резултати:

1. Прасковите са богати на витамини и минерали, които са необходими на организма в периода на намаляване на предлагането.
2. С редовни праскови ползване регулират работата на стомашно-чревния тракт, като по този начин по-добре се абсорбира всички хранителни вещества.
3. Праскова има леко слабително действие, което помага за нормализиране на отделителната функция и експулсира всички токсини, натрупани в червата.
4. Активни съставки, които изграждат прасковите се борят с шлака, пречистване на комплекс организма.
5. Редовната консумация на праскови елиминира излишната течност от тялото, което е ефективно за намаляване на обема.
6. Ако замените прасковите всичките си обичайни десерти, вие сте вече надолу калоричност дажба на 200-300 единици, които ще допринесат за загуба на тегло.
7. Включени в диетата праскова 2-3 на ден, вие ще получите достатъчно на сладки храни, и по този начин се избегне срив в шоколад, бонбони, сладкиши и други калорични храни.

Не забравяйте, че не сладкиши, плодове, дори в хода на загуба на тегло не трябва да се консумират по-късно от 14.00 ч. В следобедните часове, вашият метаболизъм намалява, и съществува риск, че тялото няма да има време да се изчерпят калории, извлечени от плодове и ги постави в резервите на мазнини около талията или бедрата.

Ползи и вреди на консервирани праскови

Праскови перфектно съхраняват в консервирани форма, и освен това напълно запазват всички свои положителни качества. През зимата, този продукт - глоба заместник природни праскови.

Висококачествени консервирани праскови полза на тялото са същите като на свеж - има и много витамини, минерали и други хранителни вещества. Те са особено ефективни в борбата срещу запек.

Основната вреда на консервирани праскови, е, че производството често се използва твърде много захар. Поради факта, този продукт е забранено за диабетици и хора, страдащи от прекалена пълнота. Сравнете сами: пресни праскови или консервирани без захар има калорийно съдържание 45 Kcal и консервирани в сироп - 73 ккал.

Трябва да се отбележи, че в сравнение с бисквити, вафли и шоколад дори консервирани в захарен сироп Праскови - продуктът лесно и по-валидни в диетата.

Използването на сухи праскови

Сушени праскови много повече калории от обикновено - 254 ккал до 45 ккал, съответно, така че е препоръчително този десерт, за да се консумират в ограничени количества. Въпреки това, ако говорим за полезните свойства, те са не по-малко от тези на конвенционалните праскови.

Обикновено, сушат прасковите използвани за сокове, компоти, конфитюри и други лакомства дома. Между другото, те служат като отличен инструмент в борбата срещу заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, може да подобри функцията на червата, повишаване устойчивостта на организма към инфекции и за улесняване на вирусно заболяване.

Видео: Елена Malysheva. Какво храна предпазва от рак?