Праскова - калории

Загубата на тегло или период на поддържане на теглото след диета, много от тях са се научим да разбираме състава на продуктите - това е много по-лесно да се даде само нагоре от високо-калорични храни, отколкото след това отново да се върнете към орязана диета и себе си всички лиши наведнъж. В тази статия ще научите всичко за калорийното съдържание на праскови и използването им в диетата.

Calorie праскова

100 грама от месестата част на зряла праскова сметки само за 45 калории. Сравнете с калории шоколад (около 500 ккал) или торта (350 калории) и ще разберете, че това е почти идеална диета десерт! В допълнение, праскова ви зарадва със своята богата вкус и аромат, така че да можете лесно да се избегнат "провалите" на високо калорични сладкиши.

Колко калории са в първата праскова?

Теглото на средните праскови - 85 гр, и следователно, неговата калорично съдържание, равно на 38 ккал. За сравнение, един малък шоколад около 250 ккал и 3-4 сладкиши с ядки - около 400. Част от този десерт е много по-ниско съдържание на калории, отколкото всички тези продукти, които обикновено пият чай.

Подмяна на обичайните си 1-2 праскова десерт, можете да постигнете разлика от калориите в храната на 100-200 единици. И ако в същото време да се откаже от мастни деликатеси и печени храни, теглото ви ще бъде намалена за рекордно кратко време.

Колко калории в жилищна праскова?

Освен обичайните прасковата, можете да намерите подобни плодови сплескана форма - Праскова: Праскова. Името му беше даден само от формата, която е подобна на смокини. Генното инженерство и пресичането не е виновен - това е нормална дар от природата, както и обичайните плодове.

Calorie: Праскова праскова малко по-висока от средната - 60 ккал на 100 грама продукт. Между другото, брои калории плодове като невероятно удобни: теглото на такъв плод около 95-100 грама, което означава, че неговото калории е приблизително равна на 57-60 ккал.

Калория консервирани праскови

Fresh праскова - сезонен деликатес, и много по-достъпни от този плод в консерви форма. Изненадващо, под формата на калории в тях още по-малко в сравнение с конвенционалните праскови - само 41 единици. Ето защо, по време на студения сезон може и използвате този деликатес като заместител на други възможности за избор на десерт.

Изненадващо, дори в консервирани форма, продуктът запазва много полезни вещества: витамини В5, В6, В9, С, Е, Н и PP, както и много полезни вещества: калций, магнезий, натрий, калий, фосфор, хлор, сяра, желязо , йод, мед, манган, флуор, цинк и други.

Правилното хранене и праскови

Според принципите на здравословното хранене се счита, че всички плодове не трябва да се смесва с други продукти, и се препоръчват за отделна администрация. Ако използвате правилно диетата за отслабване, праскови не се препоръчват за употреба през втората половина на деня: низходящ метаболизъм вече не могат да се справят с много въглехидрати, така че за вечеря е най-добре да напусне протеиновите продукти. Яжте вечерта десерти от всякакъв вид, дори и плодове не се препоръчва.

Ако ние считаме, приблизителната диета с праскови, възможен вариант:

1. Закуска: овесени ядки или ориз овесена каша с праскови, чай без захар.
2. Обяд: част от салата с пресни зеленчуци, супа плоча светлина.
3. Следобедна закуска: няколко праскови, чаша минерална вода.
4. Вечеря: говеждо месо, пилешки гърди, или постно риба с гарнитура от зеленчуци.

Такава диета ще бъде достатъчно, за да задоволи апетита си за сладко, и в същото време допринася за загуба на тегло. Доброто хранене, вие ще отслабнете 1-1,5 кг на седмица, което ще бързо и е безвреден за организма дойде до своя край.

Видео: Праскови калории

Видео: торта "KitKat" и "М&М е" [сладко & брашно]