Ползи нектарини

Лято - не само най-горещото време, но сезонът на вкусни продукти от растителен произход. В магазините и на пазара има голямо разнообразие от натурални продукти, които са не само вкусни, но също имат полезни свойства за човешкото тяло.

Ние ви предлагаме да се говори за това, което са полезни праскови и нектарини. тези плодове не само много вкусна и вкусна, но и богати на витамини в състава му. Говорейки за предимствата на използването на нектарини и праскови, че е важно да обърнете внимание на следните точки.

Ако се придържате към диетата, може да се използва за нектарини за отслабване. Въглехидратите в мъх леко, мазнини са напълно отсъстват, и основният компонент е вода. Следователно, използването на само положително влияние върху фигурата ви, така че въпросът дали е възможно да се възстанови от нектарини, ние можем да отговорим - не, но при условие, че размерът на плодове яде не ще изгасне мащаб.

Важно е да се вземе предвид времето, че използването на този продукт не се препоръчва за хора, страдащи от диабет и склонни към алергични реакции.

Нека поговорим повече за компонентите на нектарини и да прецени какви хранителни вещества, които съдържа.

Какви витамини се съдържат в нектарини?

1. В нектаринови съдържа големи количества от витамин А, което има положителен ефект върху зрението и ноктите, косата и кожата.
2. Този плод е богат на минерали. Желязо, магнезий, калций, натрий, магнезий, цинк, флуорид. Когато се използват за праскови и нектарини ти няма да страда недостиг на витамини.
3. В нектаринова съдържа голямо количество калий. Ако имате склонност към оток, използването на нектарини тя намалява. Калиев също се бори със сърдечно-съдови заболявания.
4. Витамини А, С и Е са антиоксиданти, и по този начин защитават клетките от преждевременно стареене. Също така, тези витамини имат положителен ефект върху кожата, ноктите и косата.
5. Нектарини са богати и органични киселини, които помагат на храносмилането.
6. Влакна, съдържаща се в мъх, стимулира и подобрява функционирането на стомашно-чревния тракт и има благоприятен ефект върху метаболизма. Всичко това помага в борбата срещу нежеланите килограми.
7. Можете да направите маска за лице на този плод. Той овлажнява кожата и освежава цвета.
8. В нектаринови съдържа повече от праскови, аскорбинова киселина и каротин.
9. Благодарение на високото съдържание на захари, органични киселини, витамини и минерали, нектарини тялото ви ще даде жизненост, добро настроение и добро настроение.
10. Магнезият голяма помощ за да се справят със стреса и умората.
11. Искате ли да се нормализира обмяната на веществата в тялото си? Натрий, цинк, флуор, селен, манган, калий, магнезий, желязо - всички тези минерални соли се съдържат в мъх.

12. Плодът съдържа аскорбинова киселина, витамини и витамин К. Наличието на фибри и пектин ще бъде от полза на храносмилателната система и прочистване на тялото на токсини.
13. Прасковите и нектарините са много ниско калорични храни - 40 ккал на 100 грама, така че могат да се консумират дори и при най-строга диета.

Ако пресни продукти не е на разположение за Вас в желаното време, а след това се притекат на помощ на консервирани праскови и нектарини. Разбира се, витамините в тях са по-малки, но хранителни вещества, минерални и ароматът се поддържат. Но, разбира се, най-добре да се яде тези плодове пресни, наслаждавайки се не само на вкуса, но и от красотата на плода.

Видео: В "живеят здравословно" на 7 септември 2011 г.