Колко калории в нектарини?

За хората, които следят за теглото си, голямо значение е енергийната стойност на продукта. През лятото, в основата на диетата са пресни плодове и зеленчуци

Изквачено от природни плодове мутации привлече вниманието на учени, които всяка година се опитват да подобрят потребителските свойства на продукта.

Полезните свойства

Мнозина вярват, че сладък плод не се препоръчва за употреба в период на загуба на тегло, но това мнение е погрешно. В сравнение с праскова съдържа по-малко захар, което води до по-ниско калорични нектарини, 100 грама се падат само 48 калории. Освен плодове от 87% вода. Ако това не ви убеди, че плодовете са достойни да бъдат в менюто по време на диета, ще продължи да се помисли за полезните свойства:

1. Нектарин има способността да се повиши секрецията на храносмилателни жлези, което помага да се извари сложните и мастни храни. Ето защо, плодът може да се разглежда отличен десерт след основното хранене.
2. Поради тъкан настъпва червата процес прочистване на токсини.
3. Калият помага да се отърве от тялото на излишната течност, която е не само основна причина за подуване и и целулит. И все пак това подобрява обмяната на веществата.
4. Метод отслабване дължи не само на факта, че средната нектаринова калоричност 1 (90 г) е 43 ккал, но също и съдържанието на пектинови вещества. Те предизвикват леко слабително действие, което помага за облекчаване на запек и изчистване на червата.
5. Като се има предвид съдържанието на големи количества въглехидрати, нектарини ще даде необходимата енергия и задоволяване на глада. Можете да ядете плода като закуска.
6. Нектаринови Структурата включва витамини, които имат положителен ефект върху нервната система и увеличаване на жизнеността.

Би било полезно да знаете колко калории в консервирани нектарини, защото 100гр пада 169 ккал. Тази разлика, в сравнение с пресни плодове, е използването на захар и други подсладители. Що се отнася до сладко направени от плодове, неговата енергийна стойност е около 210 ккал на 100 г Друга разновидност на плода, който привлича вниманието на не само гладка кожа, но и необичайно плоска форма -: Праскова нектарини, калоричност който е само 32 ккал на 100 г

Нискокалорични ястия нектарини

По време на загубата на тегло е много трудно да се устои на изкушението да яде любимите си десерти. Не се притеснявайте, тъй като има опции, които са не само вкусни, но и полезни.

Изварата десерт

съставки:

• нектаринова - 2 бр.
• протеин - 1 бр.
• овесено брашно - 3 супени лъжици. лъжици;
• кисело мляко - 5 чл. лъжици;
• ниско съдържание на мазнини извара - 6 супени лъжици. лъжици;
• ванилия, захар.

подготовка

Плодове нарязани на кубчета или филийки и ги поставете във форма. В отделен контейнер, свързване на останалите съставки и разбийте смесител, докато гладка. Получената смес се излива мъх и го изпраща на пещ, предварително загрята до 180 градуса в продължение на 15 минути. Декорирайте десерт можете захар, мента или ядки.

витамин напитка

съставки:

• нектаринова - 520 грама;
• оранжево - 600 грама;
• моркови - 220

подготовка

Морков кора и нарязани по никакъв начин. Важно е, че зеленчуците е сочни и сладки. С нектарините, отстранете семената и нарязани на филийки. Портокалова кора, парче, така че можете да премахнете семената. Сгънете всички съставки в блендер и се смила, докато гладка. Рецепта позволи промени в количеството на съставките, в зависимост от предпочитанията си.