Нектарини - полезни свойства

По отношение на пазарите и магазините често чуваме, че нектаринова - хибрид: смес от праскова с сливи, кайсии или ябълки, от което не съм направил правилния извод за недостатъчно съдържание на витамини и микроелементи в нектарини. Искаме да разсее този мит: нектарини е резултат от генетична мутация на прасковата, което означава, че ученият забелязал, че прасковите са плод с гладка кожа и консолидирани този тип. Също така, не се плаши, когато чу за "мутация", както е било естествено, и няма връзка с ГМО. В действителност, нектарини има всички полезни свойства на класически праскова и дори повече.

Лято пие до дъно!

На терапевтичните свойства на плодовете ще ни каже нектаринова състав, богат на витамини А, В, С и минерали (калий, магнезий, фосфор, желязо). А сега помисли подробно благоприятния ефект от всеки витамин и микроелемент, който съдържа нектарини:

1. Витамин А (бета-каротин), както е видно от яркия цвят на плодовете, е необходимо за нас, за да видите и кости, както и за нормалното функциониране на имунната система.
2. Витамин B заедно с фибри и пектин помощ, за да се справи с проблемите на феновете на храносмилането мазна и тежка храна, както и да отговори на въпроса: Слаба нектаринова или поправки? Редовната употреба на този плод подпомага бързото дефекация, запек препоръчват пиене на 50 мл пресен сок от нектарини преди хранене.
3. Витамин С (аскорбинова киселина) и нормализира нервна система, като мощен антиоксидант предотвратява стареенето на организма.
4. Калий и магнезий подобрява сърдечно-съдовата система. Калият измествам натрий от тялото, е налице намаляване на отоци, намалява кръвното налягане и сърдечната работа по-лесно.
5. Използването на фосфор, ни е известна, тя е част от костната тъкан, се отразява на качеството на зъбите и костите.
6. Желязо доставя кислород за мозъчната тъкан и цялото тяло участва в създаването на хемоглобина.

Нектарини - диетичен продукт

Това допринася за поддържане на сладки плодове тънък фигурата, поради ниската си калории (44 калории на 100 г), и поради високото съдържание течност (87%), подходящ за лека закуска и десерти. Източници калории нектарините са въглехидрати, които са представени от захари (фруктоза, глюкоза и захароза), така диабетици и хора с високо количество на захар в кръвта, не си струва да се включат.

Разликата между праскови и нектарини

Нектарини праскова подобрява повикване. Тя е по-сладък, ароматен и превъзхожда своя колега от размера на аскорбинова киселина и каротин. В допълнение, пухкави праскова кожите ще опасни вещества, и то е опасно за хората с алергии.

Красив външен и вътрешен опасно

Важно е да се знае не само за здравето свойства на нектарини, но и да ги доведе до тялото, така че, когато купувате Ние следваме правилата:

Ние разглеждаме външните признаци - плодът трябва да е достатъчно гъста, гладка и нямат дефекти. Споделянето не трябва да е провал, това е знак за презрели.

Моля, нарязани плодове - костта трябва да е цяло, ако се разпадне или падне вътре, така че производителите са отишли ​​твърде далеч с пестициди и нитрати.

Дръжте плодът трябва да бъде така, че плодовете не са компресирани един срещу друг, тъй като те узреят и да се развалят бързо при допир. Дръжте нектарини в хартиен плик, манипулатора на тъмно при стайна температура.

Ние се храним с нектарини с кожата, тъй като съдържа всички витамини, фибри и минерали. Захар и течност са в пулпа.

Видео: Живея здравословно! нектарин

Видео: Нектарини

Видео: Праскови нектарини сливи