Нектарните е полезно?

Сред огромния брой на летни плодове е невъзможно да пропуснете ярки, сочни и вкусни нектаринова. Тя може да се нарече истински чудо на природата, както се оказа, поради естествена мутация. Химичният състав е много близо до праскова на нектаринова. Тъй като дълго се съхранява прясно нектарин, плодове податлив на различни готвене: консерви, яхния, пекат, готвач конфитюри и сладка, и по-нататъшно варени компоти.

Нектарните е полезно?

Химичният състав на плода е подобен на прасковите, но все пак го има своите особености. Големият размер на плодове съдържа аскорбинова киселина и витамин А. Поради голямото количество влакна почиства червата от продукти на разпад, който има положителен ефект върху целия организъм. Друга особеност - плодовете на оттеглянето на излишните течности и натрий, което не само помага да се отървете от няколко килограма, и е отличен предпазване от атеросклероза и хипертония. Плодът има способността да пречиства кръвта и намаляване на нивата на холестерола в кръвта и по този начин да се отърве от наднорменото тегло ще бъде много по-лесно. Като се има предвид съдържанието на антиоксиданти, нектарини действа като тонизиращи средства, актуализиране на клетките на тялото. Пресни плодове не дава алкален остатък, който помага за намаляване на нивото на киселинност.

Една от основните характеристики на "голи" Праскови е тяхната способност да се извари трудно смилаеми и мазни храни, като те увеличават секрецията на храносмилателни жлези. Като се има предвид това, нектарин е разрешено да използва в панкреатит и гастрит с ниска киселинност.

Тъй като количеството на захар в сравнение с малък праскова, нектарин може да се използва за лечение на диабет, но само в малки количества. В плодове фруктоза преобладава над глюкоза, която се отразява и на съдържанието на калории, като стограма е 48 ккал. Поради съдържанието на въглехидрати, плодове е отличен източник на енергия. Друг важен факт - гликемичен индекс нектарини е със стойност от 43 е включена в ниска категория. Важно е да се поддържа здравословно тегло, както и плодове намалява риска от развитие на диабет тип 2.

Диетични нектарини

Специалистите по хранене, дадени полезните свойства на плодовете и ниско съдържание на калории, са разработили специална диета въз основа на консумацията на плодове. Лесно можете да направите в дневното си меню от пресни плодове и леки десерти, направени въз основа на тях. Благодарение на другите продукти, за да бъде по-лесно да се абсорбира в тялото и полезните свойства на плодовете за насърчаване на загуба на тегло.

Можете да прекарате деня на гладно нектарини. Диетата се състои от пресни плодове и сокове, зелен чай, както и газирана вода. Захар в този момент е забранено. Допуска удължаване на диета до 3 дни. Тя ще бъде за вас отлично почистване на тялото, както и витамин заплащане.

Ако желаете, можете да използвате 3-дневно меню диета е по-разнообразни:

• Закуска: зърнени култури с кисело мляко или кисело мляко и 1 нектаринова;
• долна 2 нектаринова и 1 супена лъжица. Лъжица една супена лъжица трици. вода;
• обяд: направи смес от 150 г нискомаслено сирене, 0.5 чл. кисело мляко, нектарини, ябълки, киви и мандарина;
• долна 2 нектаринова и 1 супена лъжица. кисело мляко с щипка земята джинджифил и канела лъжица 0.5 ч .;
• Вечеря: част от ниско съдържание на мазнини извара с 1 супена лъжица. лъжица джинджифил и 1 нектаринова.

В резултат на приема на калории ще бъде около 1200 ккал. Ако сте в това упражнение редовно, резултатите от загуба на тегло няма да ви кара да чакате. Също така, не забравяйте да пиете всеки ден най-малко 1,5 литра вода и се хранят комплекс от витамини.

ползи нектарини: видео

Видео: нектарини ПОЛЗВАНЕ | отколкото полезен плод нектарини, полезните свойства на нектарини, нектарини плодове

Видео: Има ли нектарини / възможно костите на нектарини, отколкото полезни праскови и нектарини

Видео: нектарини Ruby -4 2016.