Какви витамини се съдържат в черешите?

Лекари и специалисти по хранене препоръчват през лятото постно на плодове и зеленчуци, които осигуряват на организма с полезни вещества. Много хора се чудят какво витамини намерено в череши, както и дали то е полезно за организма? Има няколко разновидности на плодове, които имат свои собствени характеристики.

Има ли череша витамини?

Витамин състава на черна череша почти не се различава от черешите, много от тях казват, че те са близнаци по този въпрос. Плодове съдържат най-силният имуностимулираща комплекса, което намалява риска от рак, и се противопоставя на негативните ефекти на свободните радикали.

Какви витамини са включени в черешите?

1. Витамин А заедно с аскорбинова киселина увеличава защитната функция и помага на организма да се противопоставят на негативните ефекти от вируси и инфекции.
2. Едновременното съдържание на витамин А и Е подобрява съсирването на кръвта, намаляване на риска от тромбоза.
3. Б витамини се съдържат в черешите, има положителен ефект върху нервната система, която помага много по-лесно да се движи напрежението върху тялото по време на загуба на тегло. Те също така подобряване на обмяната на веществата.
4. Витамин РР има способността да се нормализират нивата на холестерола в кръвта. Той също има положителен ефект върху храносмилането и е от съществено значение за метаболизма на протеини.
5. Витамин В1 е активно участва в метаболизма на въглехидратите и мазнините, което помага в процеса на отслабване.

Витамини, които са в череши, които са необходими за бременни жени, тъй като те участват във формирането на костната тъкан и ретината на детето, подобряване на метаболизма на бременната жена и намаляване на признаците на токсичност.

Полезните свойства на череши

Поради наличието на витамини и минерали, плодове имат редица свойства:

1. череша енергийна стойност е ниска, така че те могат да бъдат използвани по време на диета. Що се отнася до консервирани череши, неговото съдържание на калории е 46 ккал на 100 грама, но ако тя е готова, без използването на големи количества захар.
2. Зърната имат диуретичен ефект, който помага да се премахнат излишните течности от организма и по този начин да се отървем от отоци.
3. Cherry помага за прочистване на организма от токсини и други отпадъчни продукти.
4. Зърната съдържат пектин, който премахва мазнините от тялото и помага бързо да задоволи глада.
5. Чери има леко слабително действие, което помага при запек и прочистване на червата.
6. Плодове имат положително въздействие върху работата на храносмилателната система като цяло.

Как да се използва?

За да се очисти организма от вредни вещества и да се отървете от няколко килограма, можете да използвате деня заустване на череши. Те могат да използват не повече от 1 секунда на седмица. През деня, трябва да се яде не повече от 2 кг плодове. Ако се чувствате много гладен, а след това запълване на диета от 1 литър нискомаслено кисело мляко или кисело мляко. позволено да се пие зелен чай и вода без газ.

Седмица диета се основава на използването на продукти, които ще доставят на организма с вещества, необходими за нормален живот. Менюто изглежда така:

• Закуска: 350 г череши;
• Обяд: част от варени пилешки гърди, 1 супена лъжица. пресен сок от череши;

• Обяд: 180 грама на череши;
• Обяд: част от печена риба, зеленчуци салата и 1 супена лъжица. кисело мляко.

За да се постигнат добри резултати, придържайте се към здравословна диета и физически упражнения редовно. В този случай само засили череша отслабващ ефект.

Противопоказания

В някои случаи е черешката може да навреди на организма. Откажи се от употребата на плодове трябва хората с диабет, тъй като те съдържат захар. Не се препоръчва да се яде череши в присъствието на бъбречни проблеми и безсъние.

Видео: Лекарски 18-ти юни 2012