Череши в диетата

Редовната консумация на череши в храна, подобрява състоянието на кожата. Той съдържа витамини и антиоксиданти, които имат анти-стареене ефект. В допълнение, на положителен ефект върху ставите и щитовидната жлеза.

Череши в храната подобрява здравето. 100 г череши съдържа приблизително 60 килокалории. Състав: 80% вода и 20% от огромно количество витамини и минерали (Витамини: С 17% А 43% К 2% 2,5% B3, В6 4% - Минерали: 5% калиев, 11.5% мед, желязо, 4%, 3% магнезий, манган, 5%.). Все пак, не забравяйте, че череши, по време на диета, вие се нуждаете най-различни други, нискокалорични храни, тъй като доминацията на само една съставка, но добра черешова диета при отслабване диета, може да причини вреда. Например, може да има проблеми с стомаха.

Наистина ли е, Чери диета - диета на диета? След години съдържат 60 ккал на 100 г (два пъти по-голяма от ягоди). Въпреки това, поради голямото количество пектин, който помага да отслабнете - череши могат и трябва да имат в диетата.

череша плодове имат способността да намаляват нивата на холестерола и допринася за предотвратяването на сърдечно - съдовата система. В допълнение, череши, за да бъдат безопасни за хора, страдащи от диабет, тъй като има ниска гликемичен индекс (20).

Правила Cherry диета

Тази диета е доминиран от един компонент и да поеме риска от неуспех да се осигури на организма с достатъчно количество хранителни вещества, необходими за правилното му функциониране. По този начин, череши на диета може да се прилага за не повече от 4 дни.

Влияние на диета по тялото:

• прочистване на токсини;
• подобряване на подвижността на дебелото черво;
• укрепване на имунната система;
• чиста и еластична кожа;
• храненето на космените фоликули.

Примерен меню:

1. закуска. Хранителна диета и бъркани яйца с овесени трици и череши.
2. обяд. Извара кнедли с череши или череши супа с лимон и карамфил.
3. вечеря. Салата с череши, сирене рикота или череша салата с лют червен пипер.

Съвети

Не череши отмиете течност, като вода или мляко. Това съединение може да доведе до проблеми в стомашно-чревния тракт, например, диария.

Да не се яде тежка храна преди черешите (като например месо), както и сладкия плод затрудняват храносмилане тези храни.

Хората с язвено заболяване и чувствителна перисталтика, избягвайте ядат сурови плодове, тъй като те са за дълго време да остане в стомаха.

Видео: Плодове и диабет. Какво плодове може да има диабетна, и които не са

Видео: Отслабнете ябълков оцет

Видео: 5 Диета Cherry