Какви витамини в черешата?

Големи, богати сладък Бери цвят череша - любимо лечение на възрастни и деца. За разлика от човека лакомства, череша има маса на полезни свойства и може да осигури значителни ползи за тялото. В тази статия ще научите какво е богата на витамини череша и как можете да го използвате като лекарство само чрез добавяне на диетата.

Съдържанието на витамини в черешата

Cherry представлява уникална комбинация от витамини и минерали. Това зрънце е богат на калций, мед, желязо и манган, калий и цинк, натрий, магнезий, кобалт и фосфор, което го прави изключително полезни. Ако говорим за това, което витамини съдържат череши, списъкът също няма да е малка - витамин А, В1 и В3, С, Р и рядко PP. В допълнение, Бери е богат на плодови киселини - но те са много по-малки, отколкото в обичайните черешката, така че вкусът е много по-мек и сладък.

Знаейки това, което витамини са в черешата, всеки може да предполагам колко може да донесе полза на редовно, макар и сезонно, използването на това зрънце за ядене. Лято и Пролет - време за съхраняване на витамини и повече отговорност ще стигнете до този момент, цялата година ще бъде по-здрава.

Полезните свойства на череши

Колко витамини в черешата - толкова много в нея, както и полезни свойства, които могат да бъдат използвани за подобряване на здравето. На първо място, неговата употреба позволява да се постигнат следните цели:

• благодарение на изобилието от витамини има значително засилване на имунната система;
• яде череши благоприятен ефект върху бъбреците, стомашно-чревния тракт, и цялата кръвоносна система;
• череши могат да бъдат използвани като диуретични средства - например срещу отоци;
• череша - незаменим инструмент за запек и чревни заболявания;
• Благодарение на използването на череши може значително да се подобри съставът на кръвта;
• редовната консумация на череши подобрява подвижността на стомаха;
• включително череши в диетата си, можете да помогнете на организма да се справи с хипертония.

Знаейки кои свойства са витамини череши, ще можете по-съзнателно да използвате тази Бери, и най-важното - ще има голяма полза от тялото.

Чери и отслабване

Сто грама череши има само 50 калории, така че това зрънце могат да бъдат включени в диетата като втора закуска. Важно е да се знае кога да спре: въпреки ниското съдържание на калории в Бери много естествена захар, така че да го използвате в големи количества може да инхибира загуба на тегло. За ефективно отслабване, и по този начин лесно за използване череши, трябва да го яде не повече от 2 чаши на ден, а най-вече - през първата половина на деня.

Освен това, можете да го използвате през вечерта, но след това не като допълнение към вечеря, а като на вечерята. В този случай, поради ниската калория хранителни продукти, няма да ви даде проблеми с теглото.

Cherry красота

Чери - един чудесен помощник в борбата за красотата на кожата, както и за това, че не само може да се яде, но също така и да се използва като маска за лицето и други засегнати акне и пъпки райони. Направи няколко плодове пулп, се прилага за почистване на кожата в продължение на 10-20 минути, изплакнете - и се наслаждавайте на по-твърда, чиста и блестяща кожа.

Препоръчително е да се повтаря толкова проста маска редовно, всеки ден или през ден, курс от 10 процедури. Ако имате мазна кожа, можете да добавите една супена лъжица кисело мляко маска ако сухо - една супена лъжица заквасена сметана.

Кой не трябва да яде череши?

Въпреки огромните ползи, които това зрънце не е за всеки. Например, ако страдате от диария или метеоризъм, ситуацията може да се влоши. Ако имате нарушение на чревната проходимост на череши вие също трябва да бъде изоставена.