Какво се съдържа в черешите?

Обичан от много хора Бери съдържа значително количество хранителни вещества, така че е препоръчително да се тези, които искат да се насища организма с витамини и минерали. Ползите от череши и уникалността на нейната структура се потвърждава от многобройни изследвания, резултатите от които ще бъдат интересни да се знае всеки човек, който се грижи за здравето си.

Какво се съдържа в черешите?

В този Бери има много голямо количество калий, вещество, което има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система, поради което хората със сърдечни заболявания препоръчват да се яде най-малко 100 грама череши на ден. Калций, магнезий, фосфор и натрий, също е в това зрънце, тези минерали спомагат за поддържане на здравето на имунната система, за предотвратяване на образуването на холестерол плаки и укрепване на костите.

Конструкцията се състои от сладки череши витамини от група В, и A, C, D и Е, всички тези вещества допринасят за нормализиране на функционирането на много системи на тялото, включително нервен, храносмилателната и урогениталния. Общо 100-200 грама плодове яде на ден помага за премахване на подуване, за да се ускори възстановяването на обмяната на веществата, организира работата на бъбреците, така че е препоръчително да се яде за тези, които страдат от наднормено тегло или недостатъчно ефективната работа на отделителната система.

Когато говорим за химическия състав на череши да не говорим за две вещества - амигдалин и кумарин, първият се отървава от неврозите, втората е ефективно средство за подобряване на общия тонус на тялото. С тези вещества, плодовете са препоръчали на тези, които наскоро са имали някакво заболяване или силен стрес. Включването им в менюто, хората могат по-бързо да си възвърне здравето си, нормализиране на съня, за да се отървете от висока тревожност и други последици от нервни претоварвания.

Видео: Cherry

Видео: Чери на пазара

Видео: Любими Juice череша

Видео: РЕЗЕРВ съдържа сок от Acai плодове, най-мощният антиоксидант в света