Чери - калории

Е, кой не обича да яде през лятото на сочни, зрели, големи и ароматни череши, изтръгната от дървото? Този плод е ценена от древните гърци, и това не е случайно. Спред по целия свят, Чери е получил около 4000 разновидности, но неговите свойства не се губят.

Днес, тези плодове могат да се видят в различни цветове, те могат да бъдат жълто и тъмно червено и лилаво. Те бяха щастливи да се хранят децата и възрастните, които следват фигурата и се опитва да се отърве от излишните килограми. Благодарение на сладостта, аромата, деликатен аромат и ниско калорични череша диета и неговото потребление се превръща в приказка, а не по време на тест. Разбира се, ако няма пресни плодове и преработени под формата на сладко от череши, калорично съдържание на продукта, ще не се допуска да се нарича диета. За колко питателна и здравословна "птица череша" и защо то е толкова уважаван по хранене, вие ще научите с нас.

Калории череши с вдлъбнатини

Сладки пресни череши плодове имат почти никакви калории. 100 г плодове съдържа приблизително 50 ккал, на която попада на 3 ккал протеин 4 ккал - 43 на мазнини и въглехидрати. Калорична череша в консервирани форма или в сладка компот е приблизително 54 ккал. Ето защо, трябва да се помни, че такава "храна" може да донесе не само добро за тялото по време на загуба на тегло, както се очаква.

Освен това, използването на този продукт, вие може значително да подобри здравето си. В края на краищата, череша - това не е само вкусна и плодът е източник на много витамини и хранителни вещества, които са толкова необходими за нашето тяло. Той съдържа витамини А, Е, РР, В1, В2, В3, В6, Е и К, както и много минерали: калций, магнезий, мед, манган, йод и фосфор. Голямо количество калиев - 250 мг на 100 г, много благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система. Витамин С в череши около 20 мг на 100 г продукт, който повишава имунитета и подобрява метаболитните процеси в организма. Поради жлеза които 100 г плодове, съдържаща 2 мг предотвратими анемия и подобряване на съсирването на кръвта. Благодарение на мед, която в най-черна череша, подобрява цвета и блясъка на косата.

Хората, страдащи от хипертония достатъчно, за да се хранят 250-300 грама червени череши с ниско калорични, за нормализиране на налягането. Отвара от плодове краче и помага артрит, подагра, ревматоиден артрит, подобряване на кръвообращението и нормализиране на бъбреците и черния дроб. Друго предимство на този продукт - етерично масло, което се екстрахира от ядра на костите и което се използва в козметиката.

Тези, които са гледане на техните фигури, ниско калорични череша и неговата енергийна стойност приятно удоволствие. 100 грама на пресни плодове съдържа 85 мг вода, 10 грама протеин, 0.1 грама мазнини и 10,5 г въглехидрати. Узрелите сочни плодове, богати на лесно смилаеми въглехидрати, които се представят под формата на глюкоза и фруктоза, и абсорбират от организма много по-бързо. Поради това, за тези, които страдат от диабет, или се борят с наднорменото тегло, череша е чудесен заместител на сладкиши.

Знаейки това, което една калория от череши с камъни губят тегло можете да го използвате в неограничени количества, без страх от наддава. Това също допринася за тънките влакна, той помага да се отърве от тялото на всички вредни вещества и подобрява работата на стомашно-чревния тракт. Ето защо, нито на чревна дисбактериоза, без подуване на корема или запек с череши не са ужасни. Но по-приятно, плодови череши на съдържат кумарин, които тонус на тялото, да предостави необходимата енергия и да не се допуска да попадне в депресия.

Видео: череша - Ползи и вреди | череша запек, череши за отслабване

Видео: Cherry калории