Колко калории череши?

За тези, които гледат техните фигури, лятото и есента - много време, тъй като магазините могат да намерят полезни и в същото време, "диета" лакомства - плодове и плодове. Сред тези череши го спечели специална любов, защото на неговия необичаен вкус и полезни свойства. Ето защо, сред нас толкова много фенове да се удобно на дивана с голяма купа с череши близост и несъзнателно се яде на всеки последните плодове. Разбира се, след това има много идеи за това колко калории череши, както и дали тя може случайно да навреди на фигурата.

Полезни свойства и калорични череши

Трябва да призная, че сред многото плодове, череши, не са най-ниско калорични - на сто грам съдържа около 52 калории. За някои тази цифра вероятно безвредна, но малцина се ограничава само до сто грама череши, защото много грижи колко калории на килограм череши. Вече знаете, че яде пред телевизия килограм плодове, за да добавите към ежедневните си калории в продължение на около 520 калории - това е много важна фигура, например, имат калории шоколад или парче от тортата. Въпреки това, една съществена разлика е, че плодовете съдържат много фибри, така че те дават усещане за ситост, което продължава сравнително дълго време. И все пак преяждат черешата не си струва, и също влакно може да се превърне враг - да предизвика подуване на корема и газове.

Косвено това зрънце насърчава процес дори изгаряне на мазнини, защото е ценен източник на витамини, минерали и други полезни съединения. Яденето на череши, можете да елиминират им дефицит в организма, което води до бавен метаболизъм. Така да се каже, че тези сочни плодове помагат да се ускори обмяната на веществата. Между другото, по-тъмната череша, най-желаните съединения, които съдържа, запомнят това.

1. Хранене са установили, че череши могат да бъдат особено полезни при някои заболявания. По този начин, поради наличието на витамин С, киселинни и антоцианин плодове фолиева имат способността да се подобри сърдечно-съдовата система и разреждане на кръвта. те също са много полезни за хора със заболявания на храносмилателната система.
2. Череши могат да си позволят да се пациенти с гастрит с повишена киселинност или язва на стомаха, тъй като корозивни киселини е почти там.
3. Поради наличието на фибри и пектин плодове могат ефективно прочистване на червата и има благоприятен ефект върху микрофлора.
4. Чери е източник на витамин А, защото тя помага за поддържане на зрението, прави косата здрава и лъскава, а кожата - гладка и еластична.

Така че, ние открихме, че има много калории череши, и как тя може да помогне в борбата срещу затлъстяването, остава само да се разбере в кои случаи Бери фигура щети. Ако си спомняте, че всичко е добре в умерени количества, тогава череши за тялото ви ще донесат само ползи, тъй като калорийното съдържание на 100 гр не е голям. В много от тях се интересуват от това колко калории има в 1 череши. Внимателно се отговори на този въпрос няма да работи, защото различните сортове плодове са с различни размери и различна тежест. Можем да предположим, че в едно зрънце съдържа от 5 до 15 калории.

Хората, които предпочитат да се хранят череши за неопределено време, най-добре е да се замени един от основните хранения, а не да я надхвърли калориите. В противен случай, голяма част от плодовете им, опитайте се да се яде през нощта. Любителите на черешови също трябва да бъдат особено внимателни, тъй като съдържа прости въглехидрати, които стимулират инсулиновите нива скок. В тази връзка, може да се окаже голям глад, което в крайна сметка ще доведе до по-преяждане.