Услужливият черешката?

Нискокалорична, висока полза и минимална вреда на череша предизвиква използването му за намаляване на телесното тегло и насищането витамини

Ползите от череши за отслабване

Ако направите в диетата си няколко чаши сочни сладки плодове, можете да видите първите резултати след известно време. Cherry помага очисти организма на соли на тежки метали. Когато използваните плодове увеличавайки скоростта на метаболизма и червата почистени от отломки.

Калории череши е много ниска, така че се съдържа в 1 кг 520 ккал. Включете в диетата на няколко питиета, можете да получите всички хранителни вещества и да не навреди на фигурата. Зърната имат диуретичен ефект, който помага да се отстрани излишната течност и да се отървете от оток. Всички тези свойства, в различна степен, да окаже влияние върху загубата на излишни килограми.

Когато използвате това зрънце е необходимо да се помисли за някои противопоказания за употребата му. На първо място, това е нежелателно включване в черешова диета за гастрит с повишена киселинност и метеоризъм, хроничен запек и лоша чревна непроходимост.

Друг важен момент, който трябва да се вземе под внимание - череша има диуретичен ефект, така че в зависимост от състоянието ви трябва да се обърне внимание на количеството консумирани плодове, а не да се превърне полезен собственост в ущърб на, в случаите, когато имате проблеми с бъбреците.

опции Отслабване

Сред начини да отслабнете, можете да изберете най-приемлив вариант.

ден на гладно. През деня трябва да се яде около 2 кг плодове. През това време почистване на червата и да изведат излишната течност от тялото. Не забравяйте за вода един ден трябва да се пие най-малко 1,5 литра.

Кефир диета с череши. Друг вариант на загуба на тегло, който включва пречистване на организма. Можете да го използвате, за не повече от 3 дни. Дневната норма плодове - 1.5 кг, и кисело мляко - 1 литър.

Седмица диета. Чрез свързването на черешите с протеинови храни и зърнени култури могат да се постигнат добри резултати в намаляването на теглото. През целия период позволено да се пие зелен и билков чай, но без захар. Показаният менюто е пример, можете да го регулирате чрез замяна не същите висококалорични храни:

вторник:

• В: около 400 г череши;
• Обяд: 120 грама варено пилешко бяло месо, сок от череши или шейкове;
• долна 180 г череши;
• Обяд: част от печена риба, зеленчуци, салата, 1 супена лъжица. кисело мляко или чаша чай.

четвъртък:

• Закуска: порция от ниско съдържание на мазнини извара и 1 супена лъжица. плодове;
• Обяд: зеленчукова супа, парче постно говеждо и 1 супена лъжица. плодове;
• закуска: 1 супена лъжица. плодове и същото количество кисело мляко;
• Вечеря: част от варена риба, зеленчукова салата, чаша чай.

четвъртък:

• Закуска: порция овесени ядки във водата и 1 супена лъжица. плодове;
• Обяд: част от пюре супа, парче постно риба на пара, черешов сок;
• закуска: 1 супена лъжица. плодове и съща ниско съдържание на мазнини кисело мляко;
• Вечеря: част от варени пилешки гърди, зеленчукова салата, 1 супена лъжица. компот от горски плодове.

вторник:

• Закуска: 1 супена лъжица. нискомаслено кисело мляко, чай, и приблизително 300 г череши;
• Обяд: 200 г варено говеждо месо, 1 супена лъжица. нискомаслено кисело мляко;
• закуска: 1 супена лъжица. череши;
• Вечеря: част от варена риба, зеленчукова салата, 1 супена лъжица. компот от горски плодове.

петък:

• закуска: 2 яйца, 1 супена лъжица. кисело мляко и най-много череши;
• Обяд: част от задушено на зеленчуци и 1 супена лъжица. череша компот;
• долна: 300 гр плодове;
• Обяд: част от ориз със зеленчуци и 1 супена лъжица. кисело мляко.

събота:

• Закуска: порция от ниско съдържание на мазнини извара и 1 супена лъжица. плодове;

• Обяд: 180 грама варено пилешко бяло месо, зеленчукова салата и 1 супена лъжица. череша компот;
• долна: 300 гр плодове;
• Вечеря: част от печена риба със зеленчуци и 1 супена лъжица. кисело мляко.

неделя:

• Закуска: порция овесени ядки във водата, 1 супена лъжица. плодове и същото количество кисело мляко;
• Обяд: парче риба супа, парче варено говеждо месо и зеленчукова салата;
• долна: 300 гр плодове;
• Вечеря: част от варени пилешки гърди, зеленчукова салата, 1 супена лъжица. нискомаслено кисело мляко.

Видео: Колко полезна череши за страдащи от диабет

Видео: На най-важното: Пешеходна боси, буцата в гърлото, череша

Видео: Чери, това, което е полезно и как да се съхранява.