Какви витамини в пъпеш?

Друг голям продукт, който ни е угодно през летния сезон - пъпеш

витамини

1. В пъпеш пулп съдържа голям брой на витамин В9, който също се нарича фолиева киселина. Поради това витамин подобрена хематопоеза и намалява количеството на холестерола в организма. Също така е значително подобрено психично състояние и настроение. Витамин В9 е необходимо да се използва бременни жени, за да им фетуси се развиват правилно.
2. В пъпеш съдържа витамин С, положителните страни на които са познати на всеки. Единственият недостатък - тя не се натрупват в организма, което означава, че трябва постоянно да попълни своето количество.
3. Витамин РР спомага за по-бързото усвояване на витамин С в организма.
4. Този продукт е с жълт витамин А, който се нарича бета-каротин. Този витамин е задължително в превенцията на болести, но и това помага да усвоят полезни мазнини и въглехидрати. Той също има положителен ефект върху скелета, зъбите, косата, кожата и лигавиците. В допълнение, бета-каротин - идеалното решение в борбата срещу инфекциозни заболявания.

Микронутриентите

Всички тези витамини в пъпеш, направи този продукт толкова полезен и популярен, особено във връзка със сладък вкус и невероятен аромат. В пъпеш съдържа не само витамини, но и минерали. Плътта на дините е:

• силиций, което има положителен ефект върху кожата, косата и нервната система;
• желязо, което е добре за предотвратяване на анемия;
• калий и магнезий - добро минерали, които са необходими за хора със сърдечно-съдови заболявания;

• също в пъпеш е хлор, мед, цинк и фосфор.

Какви витамини се съдържат в динята, сме разбрали, вече знаем, тъй като това е, за да се възползват от всички полезни свойства.

1. Хората с диабет не се препоръчва да се яде диня в големи количества.
2. Яжте по-добре в следобедните часове.
3. По-добре не да се комбинира с други продукти и да имат отделно.
4. Яжте диня нарязани веднага не само да се насладите на сладък вкус, но също така да получите всички хранителни вещества.

Мисля, че сега е ясно какво съдържа витамини пъпеш, и че е много полезно за всички хора. Така че не забравяйте да яде храната си през лятото, за да бъде здрава и красива през цялата година.

Видео: ПЪПЕШ ПОЛЗВАНЕ | Полезните свойства на пъпеш

Видео: Елена Malysheva. пъпеш

Видео: Здравословно Сутрин в 7 Елена Konovalenko. пъпеш

Видео: Храни и витамини