Пъпеш диета

Момичетата са много любители на различни сладка диета, която не ограничава използването на екстри. Може би затова днес това търсенето е пъпеш диета, която ви позволява да се наслаждавате на това ароматно, вкусни плодове, заедно с да се отървем от допълнителните килограми.

свойства на пъпеш

Съставът на тази вкусна продукт изненадващо различни елементи и витамини. Има пъпеш въглехидрати, протеини, вода, захар, нишесте, целулоза, калций, мед, магнезий, силиций инозитол, фосфор, калий, желязо, витамин С, В1, В2, РР, каротин, фолиева киселина.

Благодарение на богатото съдържание на силиций и бета-каротин получите красива коса, краката и кожата, желязото ще помогне за подобряване на сърцето и кръвоносните съдове, фолиева киселина повишава настроението и ви държи балансирано.

По този начин, използването на този продукт е много висока, а дори и по-строг хранителен режим, че ще бъде напълно приемливо за организма. Хранителната стойност на динята е 33 калории, което не е твърде много.

Как да губят тегло на динята?

По традиция, има няколко различни диети, които използват този продукт. Сред тях има както краткосрочни и дългосрочни възможности, които несъмнено ще допринесат за изчезването на допълнителните килограми.

Постенето дни на пъпеш

Този вариант включва системна употреба 1-2 пъти седмично, или на приложения "извънредно положение" - например, след фирмено парти или рожден ден, в който можете ясно pereeli. Методът е прост: по цял ден да не се яде нищо, но пъпеш и не пият нищо друго освен вода. На следващия ден, може постепенно да се премине към нормално хранене.

пъпеш диета

Това моно-диета, която може да продължи в продължение на 3-5 дни. В хода на това е забранено да се използват продуктите, с изключение на пъпеши и пиене на напитки, различни от водата. Това е един добър начин да се отървете от допълнителните килограми преди празника, в които бихте искали да носите плътно прилепнали дрехи. Но не забравяйте - след връщането към нормален хранителен режим ще се върнете и теглото си, тъй като в такъв кратък период от време е физически невъзможно да се раздели с мазнини. Въпреки мащаба ще покаже, че сте загубили 3-4 кг.

Пъпеш в диетата

Друг вариант, може би, най-правилното е да се използва пъпеш вместо сладкиши с правилно хранене. Както е известно, средната утайка има калорична плътност от около 300 100 единици на грам, бисквити - 450 единици. Но пъпеша - само 33. По този начин, ще намали значително приема на калории, докато в същото време няма да се отдадете на сладкиши, които са толкова скъпи на сърцето на жената.

С тази диета, вие не може да има редица продукти:

• всички бонбони, включително бисквити, сладкиши, торти, шоколад, сода, мед, захар;
• всички мазнини, включително и колбаси, пържени и пържени ястия, майонеза, масло;
• всички храни, съдържащи скорбяла, включително хляб, макаронени изделия, кнедли, кифли и т.н. (С изключение на хлебно зърно).

От останалите, можете да си направите сами вкусна диета и отслабна, наслаждавайки се на начина, по който скалите бързо се спуска в ляво.

Обмислете варианта диета.

Един вариант

1. закуска - овесени ядки, чай.
2. обяд - пъпеш.
3. обяд - всяка супа, парче царевичен хляб.
4. следобедна закуска - пъпеш.
5. вечеря - риба печена със зеленчуци.

вариант две

1. закуска - пълнозърнест хляб, сирене и чай.
2. обяд - пъпеш.
3. обяд - пиле ориз, чай.
4. следобедна закуска - пъпеш.
5. вечеря - варено говеждо със зеле.

опция три

• закуска - няколко варени яйца и чай.
• обяд - пъпеш.
• обяд - хашиш, парче царевичен хляб.
• следобедна закуска - пъпеш.
• вечеря - пилешки гърди с картофи на фурна.

Яжте по този начин, можете да произволно дълго време, за да се постигнат резултати. Пъпеши закуски могат да се сменят от време на време други плодове. Загубата на тегло се среща в размер от 0,8 до 1,5 кг на седмица, т.е. 3-5 кг на месец, в зависимост от първоначалното тегло.

Видео: пъпеш диета за отслабване

Видео: загуба на тегло - пъпеш диета, диета за плосък корем.

видео: "Храна и начин на живот мъртъв": Информация за пъпеш и грах кои храни са полезни за косата (10.22.2016)

Видео: Диня диета плюсове и минуси. Диня диета противопоказания. Диня диета мнения