Колко калории в пъпеш?

Когато сте се насладили ароматния сладък пъпеш през лятото и есента, най-вероятно е имал един въпрос, колко калории в пъпеш. Мнозина търсят уловката, защото обикновено там е вкусно с висококалорични и затова е опасно за фигурата. Въпреки това, пъпеш - лесен десерт плодове, които могат да си позволят дори тези, които се борят с наднормено тегло

Химичният състав на пъпеш на

Сочен плодов пулп, който е източник на много полезни вещества и съединения.

1. Melon съдържа големи количества желязо, което го прави полезен за хора с ниско ниво на хемоглобин.
2. Също така, плодове са богати на йод е този елемент е част от хормони на щитовидната жлеза. Така че феновете на динята не може да се страхуват от недостиг на йод и свързаната с хипотиреоидизъм.
3. Пъпеш носи калий, калций и магнезий - елементи, без които не може да функционира правилно сърдечния мускул.
4. пъпеш плодове съдържат витамини, които упражняват телата ни регулират жизнените процеси - метаболизма на белтъчини, мазнини и въглехидрати. Тези витамини също да предоставят добре координирана работа на нервната система и силна имунна система.
5. В допълнение пъпеш - източник на аскорбинова киселина осигурява нормалното състояние на сърдечно-съдовата система.
6. В пъпеш целулоза може да намери повече и никотинова киселина, която участва в процеса на окисление, това помага за намаляване нивата на холестерола в кръвта.
7. Витамин А, който можете да получите от ядене на пъпеш, за да запазите косата, ноктите и кожата в перфектно състояние, както и за подкрепа на зрителната функция.

Ползи, вредите и калории пъпеш

Полезните свойства на вкусно дължи не само на своя богат химически състав. Пъпеш съдържа големи количества от влакно, което спомага за леко почистване на храносмилателната система и екскрецията на излишната течност. В допълнение, фибри се свързва към червата на мазнини и ги премахва, което помага за нормализиране на нивата на холестерола. Затова диетолозите препоръчват включително особено пъпеш в менюто си хора, които имат атеросклероза се случи. Въпреки това, използването на пъпеш не свършва дотук. Смята се, че плодове пулп са ензими, които помагат на храносмилателния процес.

Въпреки това, динята не трябва да се консумира заедно с алкохолни напитки или млечни продукти, тъй като често води до заболявания на храносмилателните функции - метеоризъм, подуване на корема, диария. Обикновено тези плодове на угощение по-добре в рамките на няколко часа след основното хранене. Melon пулп съдържа прости въглехидрати и нишесте в големи количества в сравнение с други плодове, в това отношение, диабетици го използват, трябва да бъде ограничен.

Прясно пъпеш може лесно да се счита Диета и полезно, тъй като тя е доста ниско калорични - 100 грама каша съдържа около 35-50 калории (в зависимост от сорта). Затова хората, които следват фигурата, той може да си позволи лека закуска. Но това не може да се каже за съдържанието на калории от сушени пъпеш, което е по-високо от много пъти. Такава захаросан пъпеш има калории около 344 калории на 100 грама. Ето един десерт може да причини сериозни вреди на фигурата, така че да се включат сладки захаросани плодове, не си струва. Освен това, по време на тяхното получаване количеството на прости въглехидрати се увеличава значително, а някои от желаното съединение (ензими и витамини) се унищожават, така суши пъпеш не толкова полезни като чист. Въпреки, че хора на диета, може от време на време си позволяват малко захаросан пъпеш, вместо обичайната повече висококалорични сладки - шоколад, сладкиши или торти.

Видео: Доктор диетолог Алекс Kovalkov. Отговори на въпроси.

Видео: Пъпеш калории

Видео: Протеин Коктейл Формула 1 Melon, онлайн магазина EkoShar