Кои храни - са вредни за децата?

Най-това и знам, че определени храни са вредни и тяхното използване може да повлияе на тялото в една или друга форма. Когато става въпрос за здравето на детето, трябва да бъдете особено внимателни. Детски органи не са напълно развити, а понякога и вредни продукти за деца не могат само да доведат до лоши хранителни навици, но и до сериозни проблеми - като например стомашно разстройство и наднорменото тегло. Това са храни детето си, не трябва да се яде твърде често:

• Сладки напитки кражба от магазин

Много газирани напитки и сладки "естествен" сокове съдържат повечето от празни калории. Те нямат мазнини, протеини и етерични масла. Само излишни количества въглехидрати могат да бъдат намерени в тези напитки.

Вместо да ги купуват, да готвя нещо за бебето си у дома - например, пресни плодови сокове, захарен сироп, подсладено студен чай.

• Месото

Детето трябва да се яде месо, но аз не правя колбаси, наводни пазара. Те са пълни с мазнини, ароматизатори и оцветители, няма почти никакво месо. Детето ви се нуждае от протеини, които липсват в колбаса. Вредно голямо количество мазнини и води до увеличаване на теглото.

Замяна на колбаси за пълнене, риба, постно месо, пилешки гърди варени у дома.

• Енергийни напитки

Децата не случайно е забранено да се пие кафе. Няма да го дам на детето си, нали? Сега си представете, че енергийните напитки няколко пъти по-лошо. Те съдържат много кофеин и други стимуланти, създаване на натоварването на сърцето. Също така има много захар, аромати или цветове.

Ако детето ви се купуват енергийни напитки, обясни как това се отразява на имунната система и се опитват да ги замени с нещо друго - сладък чай, какао, пресен сок или плочки на тъмен шоколад, което дава голям тласък на енергия, който и да е.

• пържени картофи

Пържени храни съдържат много ненужни и нездравословни мазнини, които влияят на стомаха. Редовната консумация на мазни и пържени храни е причина за много заболявания - като например гастрит, язва, колит и други.

Вместо картофи предлагаме на вашето дете печени картофи. Също така, здравословни ястия са варени картофи със зехтин и салата от нея.

• кроасани и вафли за закуска

Ясно е, че всяко дете обича сладкиши. Родителите не могат и не трябва да лишават децата от това удоволствие, защото тези храни дават на организма много енергия на децата. Но нека да не бъде вафли за закуска. Храна за първото хранене трябва да съдържа фибри, витамини, протеини.

Имат ли овесена каша за закуска или сандвич със сирене / яйце / шунката.

• пайове, чипс и бисквити

Пайове - това е една прекрасна и много вкусна храна, но ако го готвя се като у дома. След това те съдържат е много полезна за всяко дете яйца, сирене, кисело мляко. Пайове в магазина за няколко от тези продукти. По принцип те се състоят от тест с много консерванти и мазнини. А чипс и бисквити - това обикновено е само солта и ароматични продукти.

Ако детето ви обича сладкиши за закуска, да ги готви у дома. Ако не разполагате с време сутринта, отидете тази вечер. Гевречета, хлебчета и ролки също могат да бъдат изпечени в домашни условия.

• Детски зърнени закуски

Многобройни детски зърнени закуски не са толкова полезни, както се казва в рекламата. Те обикновено съдържат много захар и въглехидрати. Възможно е наистина да на калций, протеини и витамини, но само изкуствено добавени.

Вместо корнфлейкс и други подобни продукти трябва да изберат овесени ядки, които могат успешно да се подслаждат с мед. Тя ще бъде едновременно полезно и вкусно.

• Бързо хранене

В допълнение към пържени картофки за деца също не се препоръчва за бургери. Месо в тях размразена, твърде дебели и често съмнителни произход. Бургери понякога са поставени маруля, домати и краставици, но те са практически невидим на фона на други вредни продукти. Зеленчуци и зелени, обикновено смесени с мазнини майонеза.

Вместо да купувате хамбургер, готви вкусни сандвичи у дома на техните собствени. Изберете висококачествен пресен хляб, постно месо или риба, разнообразие от зеленчуци, сирене и други съставки. Детето вероятно ще се хареса - особено ако той ще вземе участие в готвенето.

Видео: 10 най-вредните продукти

Видео: Какво прави дъвки, вредни продукти

Видео: Bad храна за деца

Видео: Мария Хорн - лошо за бебешки продукти