Фигурата на "ябълка" - как да отслабна?

За правилното и бързо да се отърве от недостатъците на тегло, първото нещо, което да се направи - да се определи какъв тип форма и да сте. Има 3 основни типа ябълка, круша и пясъчен часовник. Всяка фигура има и своите недостатъци, които са относително лесно да се определи при избора на правилната диета. Ако тялото ви мазнини се натрупва само в областта на кръста и крайниците остават относително слаби, вие - ябълката.

Учените са доказали, че този тип е податлив на развитието на много опасни заболявания, като например захарен диабет и сърдечно-съдови проблеми. Доста от нежния пол биха искали да знаят как да губят тегло, ако фигурата на една ябълка. Така че дами, че е много трудно да се контролира теглото си и да се хранят правилно.

Как да отслабнете, ако типа на фигурата "ябълка"?

Жените с такава фигура е много трудно да се отървете от мазнините, които се натрупва най-вече в областта на корема. За да се справи с този проблем, можете да използвате диетата протеин.

Общи препоръки:

• Избягвайте животински мазнини в храната;
• се въздържат от алкохол, сладки и газирани напитки;
• Изключване от диетата на шоколад, само малко количество черен;
• започнете класове Bodyflex;
• Опитайте се да ядете храни, богати на фибри;
• пият напитки, които допринасят за премахването на токсините, като например чай от джинджифил.

Мощност за фигурата "ябълка"

За всяка фигура е предимно умерен диета. Приемливите продукти "ябълка": Бобовите растения, кореноплодни зеленчуци, трици, овесени ядки, млечни продукти, с малко количество мазнини, постно месо само, морски дарове, сушени плодове, цитрусови плодове, soya.Postaraytes избегне следните храни: тлъсти меса, сладкиши и други сладкарски изделия, алкохол, мазнини извара, кашкавал и др.

често "ябълки" съветвам сплит ястия Ограничени калории. Отслабване за формата на ябълка се дължи на честата прием на храна и ограничаване на калориите.

Диета за фигура "ябълка"

Първо трябва да се намали броят на използваните прости въглехидрати. Това е полезно не само за фигурата, но и за да се намали риска от диабет и свързани заболявания. Най-добрите представители на сложни въглехидрати включват: зърнени храни, бобови растения, плодове и зеленчуци. В допълнение, трябва да се увеличи броят на продукти, които включват фибри. Опитайте се да започнете деня си с зърнени храни и пресни плодове.

Видео: Цифри Видове: APPLE. Съвети и упражнения

Видео: Обучение за тип на формата "ябълка"

Видео: Име ябълка. Big корема мазнини по бедрата, ръбовете на гърба. Как да премахнете мазнините на гърба на една жена.

Видео: Диетични дрехи. Съвети за собствениците на числото "жена-ябълка"