Защо през нощта там са вредни?

Много хора знаят, че през нощта не е лошо, но както често се случва с една проста истина, малко хора си спомнят точно защо. В тази статия ще разберете какъв ефект се дава късни закуски и защо ги по-добре да се въздържа.

Защо през нощта там са вредни?

През нощта, тялото е в покой, метаболитни процеси се забавят, да се отпуснете вътрешните органи. Ако ядете нещо късно през нощта, можете да обрече на тялото ви да работи активно, вместо да спи. Въпреки това, дванадесетопръстника не е включена в работата, а храната в него е в застой до сутринта, и след като се събуди активно обработени.

Друг съществен недостатък - енергията, която получавате от храната не може да се консумира по време на сън, така че организмът не разполага с възможността да се направи по друг начин, започнете да я съхранява под формата на мастни клетки, което го има като правило в проблемните области на тялото.

Има тежка нощ? Разбира се! Особено, ако това е на мазнини, въглехидрати храни, или конфекция. В краен случай, можете да си позволите малко парче варено пилешко бяло месо или обезмаслено кисело мляко - това е, протеинови храни, които не са толкова вредни. Но все пак по-добре издържат до сутринта, добра закуска, но не се зареди тялото.

Има плодове са вредни за през нощта?

Плодовете съдържат голямо количество въглехидрати и захари, защо да не са най-добрия за късната закуска. Въглехидратите бързо осигуряват големи количества енергия, а когато няма нищо пропилеем, той отива в мастната тъкан. плодове по-добре да се яде преди 14:00 часа, когато метаболизмът повишени.

Дали мляко лошо за една нощ?

Мляко, особено затопля, насърчава здрав сън. Все пак, ако искате да отслабнете, трябва да се пие вместо малко кисело мляко 1%, или на всички, и да се въздържат от напитки преди лягане. Ако, обаче, с тегло, което не се бият, а след това неподсладени млечни продукти преди лягане доста подходящо.

Видео: На най-важното: нощувка закуска на

Видео: През нощта там е лошо: W / Аби Killer / Stop движение MH !?