Защо не можете да ядете след 6?

Мога ли да се яде след 6, а ако не може, защо на този проблем доста често се отрази не само намаляване на теглото, но и хора, които просто се грижат за тяхното здраве. И както всяка теория, твърдението, че в края на вечерята не е много полезно, тъй като е ревностните поддръжници и тези, които в основата си не са съгласни с това. Нека да се разбере защо е лошо да се яде след 6.

Cъдържание

Да не се яде след 6, каква е ползата?
Видео: capricious. Да не се яде след шест - Адам в добри ръце - Урал кнедли
Видео: Какво да ядем след шест. Какви храни ще помогне за насърчаване на загуба на тегло, ако се яде след шест.
Видео: Защо не мога да се яде след 18:00
Видео Диетолог kovalkov за това, защо не можете да ядете след 18:00

Да не се яде след 6, каква е ползата?

Твърди, че са фенове биоритъм теория, при залез слънце метаболизъм забавя, така че храната, която приехме след залез слънце, не смила качествено превръща в токсини, които запушват тялото. И през цялото получи енергията не се консумира от нас, преминават директно в мастните депа, и се установява там мразен мазнини. Това е по-скоро противоречива теория, обаче рационални причини, поради които трябва да спазват правилото да не ядат след шест, все още съществува:

нощ пълен стомах може да се окаже натиск върху диафрагмата, и пречи на дишането, което се отразява на качеството на нощ почивка не е най-доброто;
по време на сън в стомаха и храносмилателната система работи по-малко интензивно, отколкото в следобедните часове, а храната се яде през нощта, и остават там за по-дълъг период от време, а това провокира разлагането в червата, и като следствие, проблемите, свързани с органите на стомашно-чревния тракт;
Отново, ако храната се запазва в стомаха за дълго време, неговата лигавица е изложен на твърде дълго изложени на солна киселина, което увеличава риска от гастрит и стомашни язви.

И все пак, не е тайна, че много от нас сутрин, закусвам, а ако те направят това символично, на обяд, което често се случва по време на работа (ако изобщо се случи), прекалено, особено не се яде. Но през нощта ... Тогава superdense и вечеря (ние не яде цял ден) и pechenyushki, ядки, Kirieshki пред телевизора. Оказва се, че през нощта ние получаваме не онова, което всеки ден, три деня и калории.

В този случай, рецептата само един - най-подредено си диета. Трябва да имаш 3 основни ястия и 3 закуски между тях. Вечеря, наистина по-добре да се организира в 18:00, ако сте 21: 00-22: 00 лягам. Ако това не е така, не забравяйте: последното хранене трябва да бъде в рамките на 4 часа преди лягане.

Но за тези, които са решени да се придържат към правилата, или не разполагате с парче от полевите 6 затворен съвети как да го направите:

Ако искате да ядете - напитка. Първо, водата запълва стомаха, и второ, на центрове, които са отговорни за глад и глад в мозъка ни, се намират наблизо, а ние често обърка техните сигнали.
Отиди направи нещо интересно, да гледате филм, да почетете книга, отидете на разходка.
След вечеря, веднага да си миете зъбите, това ще ви помогне да се настроите психически да се подготвят за легло.
Лягай си рано.