Защо не можете да ядете през нощта?

Много хора знаят, че през нощта е вредно. Все пак, не всички хора осъзнават обективната причина на тази забрана. И така, тя продължава да се прекъсне, като се има предвид, че техните проблеми не са правило. В същото време, лекарите в отговор на въпроса, защо да не се хранят през нощта, донесе аргументи, основани на доказателства. Това са определено заслужава да бъде разгледан.

Защо не можете да ядете през нощта: експертно мнение

През нощта, хората обикновено спят. Разбира се, има и такива, които работят нощна смяна, но повечето хора все още са будни в сутрешната, следобедната и вечерните часове. По време на този период в тялото, и извършено най-активните метаболитни процеси, по-специално на абсорбцията на мускулите на захар, получена от храна, и обработка в енергия. В това състояние не е почивка, защото мускулите не работят. В допълнение, излишната глюкоза насищане на тялото, така че дори когато прекалено пълни стомаха може да предизвика безсъние. В резултат на това хората на сутринта ще се чувстват претоварени и са притиснати така, сякаш той е работил през цялата нощ.

Експертите, в отговор на въпроса, защо да не се яде през нощта, обяснява, че късното закуска и отрицателно въздействие върху храносмилателните органи. В крайна сметка, храната се абсорбира почти не усвоява по време на сън. В същото време, на панкреаса все още произвеждат ензими започват да се привърже, жлъчен мехур ще осъществява процес на жлъчната продукция, но тези вещества не се използват за други цели. Биле, zastaivayas могат да образуват камъни в червата, ще умножите гнил микрофлора, токсини отравяне на кръвта му. Ето защо последното хранене трябва да бъде две, или дори по-добри от три часа преди лягане. След това, преди да заспя лицето няма да се чувствате наситеността, или, обратно, на глад, което не позволява на сън. А на сутринта, че няма да са подуване на лицето, гадене и др дискомфорт.

Какво абсолютно не може да се яде през нощта?

Въпреки това, специалистите по хранене не винаги категоричен по отношение на нощ закуска. И, според тях, ако наистина искате да ядете, вие може да задоволи глада на малко количество лека храна. В това си качество, подходящи ниско съдържание на мазнини извара, варено яйце, парче варено пилешко или дори чаша топло мляко. Но във всеки случай тя не се вписва картофите, зърнени храни с мляко, сурови зеленчуци и плодове, сладкиши, кисели краставички, пушени колбаси сандвич с масло.

Защо не можете да ядете сладкиши през нощта?

Това е абсолютно неприемливо да се използва преди лягане храни с високо съдържание на захар: бонбони, шоколад, бисквити, сладко и т.н. В края на краищата, въглехидрати - източник на енергия. През нощта, неговата консумация е минимална, затова излишната ще бъде отложена от органа като резерв - в мастната тъкан. Тя заплашва да затлъстяване, включително затлъстяване и вътрешните органи, развитието на диабет, проблеми с метаболизма, и т.н.

Защо не можете да ядете плодове през нощта?

Плодовете се знае, че са много лека закуска. Но в същото време, диетолозите съветват да ги хранят сутрин или следобед, а не през нощта. На първо място, тези, които следват фигурата трябва да се вземе предвид, че някои плодове доста богати на калории, като банани и грозде. И получени калории се консумират по време на сън, като по този начин се превръщат в мастни натрупвания около талията и ханша. Второ, повечето плодове имат слабителен ефект, който може да доведе до чревни разстройства нощ.

Много хора също се чудят защо не можете да ядете ябълки през нощта. Той е признат като диетичен продукт. Но тези плодове имат диуретичен ефект и могат да причинят подуване на корема и газове. Поради това, те трябва да се яде не по-късно от 3-4 часа преди лягане.

Видео: Защо не можете да се погледнете в огледалото през нощта?

Видео: Алекс Kovalkov: защо да не се яде след шест?

Видео: Какво става, ако Нощем

Видео: Защо не мога да ям сладкиши през нощта