Защо не мога да се пие кисело мляко през нощта?

Хората, които предпочитат правилно хранене, не забравяйте да включите в диетата си млечни продукти, включително и кисело мляко. В същото време много се интересуват от това е вредно за пиене кефир

Дали да се пие кисело мляко през нощта?

На първо място, отсее полезните свойства на ферментирал млечен продукт, които се дължат на laktokultur на присъствие. Тези вещества са от полза за храносмилателните процеси, и те помагат за укрепване на защитните функции на организма. Диетолозите препоръчват да се включи този вид млечни продукти в диетата си, тъй като това помага да се нормализира обмяната на веществата и намаляване на теглото. Ако човек има подуване, диуретичния свойства на тази напитка ще ви помогнат да се справят с проблема. Прясно мляко продукт има леко слабително действие, както ако той можеше да стои на няколко дни, а напротив, се фиксират в хладилника. Кефирът е богат на различни витамини, минерали и други полезни вещества.

Ползите от кефир действителност могат да бъдат отнесени към една мечта, че калций, съдържащ се в напитката се абсорбира по-добре в тялото е през нощта. Съставът на ферментирал млечен продукт съдържа аминокиселината триптофан, който помага да се нормализира сън и да се справят с безсъние. Кисело мляко ускорява обмяната на веществата, което прави възможно да отслабнете, докато спи. Лакто бактерии ще помогнат за подобряване на чревната флора, както и на сутринта ще бъде възможно да се извърши почистване.

Сега ние трябва да разберем защо се смята, че то не се препоръчва да се пие кисело мляко през нощта. радикална гледна точка е често срещана сред хората, че всички млечни продукти са вредни за организма, но тя не трябва научни доказателства и е само предложение. Вредата от пиенето кисело мляко, а не само през нощта, но и в други случаи хората, които са намерили начин на мислене лактоза млечен протеин, и тя се проявява подуване на корема и диария. Причини дискомфорт или дори по-сериозни проблеми, това ферментирало мляко с напитка с киселинността на стомаха, язва, гастрит, както и проблемите в работата на бъбреците. Говорейки за това, защо не може да се пие през нощта кисело мляко, много аргумент припомним диуретично действие, което в някои случаи се проявява себе си достатъчно силно. След пиене на чаша кисело мляко продукт може да има за през нощта на няколко пъти, за да получите до тоалетната, което означава, че можете да забравите за спокоен сън. Много често, но все пак, в някои случаи, кисело мляко, пиян преди лягане, може да предизвика силен апетит, и по този начин, на сън, не задоволят глада си, най-вероятно, няма да работят. В допълнение, не е възможно да не говорим за факта, че този продукт провокира в процесите на червата ферментация и газификацията.

Обобщавайки, можем да кажем, че всеки човек има право на реши да се пие айран го за през нощта, или не. Ако желанието да се насладите на чаша питие е, че е най-добре да го направи за няколко часа преди да си легнете. Не е необходимо да се пие много кисело мляко, така че оптимално обем е 200 мл. Най-добре е да се пие питието е студена и стайна температура, което ще допринесе за по-добро усвояване на хранителните вещества. Специалистите препоръчват на кисело мляко с масленост 3,2% мазнини. В случай, че след употреба на алкохол през нощта киселото мляко произхожда дискомфорт, традицията на питейна едно питие преди лягане е да се даде и най-добре е да се даде предимство на билков чай.

Видео: Какво да ядем преди лягане е възможно и това, което е невъзможно,