Кисело мляко със захар за отслабване нощ

Кефир - забележително полезен продукт, който често включва диетични менюта и да се създаде въз основа на нея специална програма за отслабване. Предимството на загубата на излишни килограми в това ферментирало мляко напитки са не само в минимално количество калории, но също така и в много хранителни вещества, които съдържа кисело мляко. В допълнение, това е страхотно за утоляване на глада. Млечнокиселите бактерии, които са намерени в кисело мляко, нормализиране на чревната микрофлора, което го прави изключително полезни напитка.

Диета трябва да изберат кисело мляко с минимално съдържание на мазнини или без мазнини, тя е богата на лесно смилаеми протеини. Тази напитка ще помогне за укрепване на мускулите и осигурява усещане за ситост. Особено популярни за отслабване използва кисело мляко със захар през нощта. Този коктейл може да се използва вместо десерта, като по този начин му калоричност ще остане ниска.

Полезно е да се пие кисело мляко през нощта?

Кефирът може да се пие по всяко време на деня, обаче, в много диети се препоръчва да го използвате през нощта. Това се дължи на факта, че една чаша кисело мляко пил късно през нощта не претовари храносмилателния тракт, а в същото време ще помогне да се отървете от чувството на глад. През нощта на напитката напълно се абсорбира от тялото, а Сутра кара да искам обилна закуска (заслужава да се отбележи, че повечето диети подсказва е пълна закуска). Кисело мляко за пиене през нощта е полезно и защото калций, който е богат на това ферментирало мляко напитка се абсорбира от организма през нощта, в допълнение, кисело мляко успокояват и отпускат, и е особено важно за една силна и здравословен сън.

Възможно ли е да отслабнете, ако пиете мляко през нощта?

Кефирът е просто незаменим продукт за отслабване. Дали да се пие кисело мляко през нощта, за да отслабнете, сега са го кажем.

Хората, свикнали с обилна вечеря, често се оплакват от нарушения на съня, нежеланите килограми и невъзможността да спазвате диета във вечерните часове. Само една чаша кисело мляко решава тези проблеми, дори и от психологическа гледна точка. Създаване на правилното настроение, както и инсталирането на отслабване, кисело мляко чаша е достатъчно, за да отидете в леглото, без усещане за глад.

Яденето кисело мляко през нощта, не забравяйте за диетата през целия ден. Тялото трябва да прави всеки ден достатъчно количество макро- и микроелементи, протеини и други хранителни вещества, така че по-добре протеинови храни за закуска, като пилешки гърди и зеленчуци, сирене, протеин или нискомаслено сирене омлет. Диетата трябва да присъстват плодове, за предпочитане да ги има като закуски между закуската и вечерята. Обядът трябва да изберат риба или месо, ястия с овесена каша и зеленчукова салата. 3-4 часа преди вечеря, можете да ядете по-малко количество от сушени плодове или ядки.

Отслабване през нощта можете да се пие айран със захар, канела, натурален пчелен мед и трици. Тези коктейли са различни от обичайните кефир по-интересно, богат и пикантен вкус. Тези съставки обикновено не увеличават калорично съдържание на напитка, но все пак да допринесат за по-бързото засищане. пие изгаряне на мазнини коктейл нуждае само до стайна температура и на глътки, предварително разбъркайте добре. Колкото по-бавно се изпие една чаша кисело мляко, толкова по-лесно ще бъде да се движат липса на сърдечен вечеря.

Важно е да се помни, че диетата не трябва да се злоупотребява за дълго време, от няколко седмици ще бъдат достатъчни. За диета през целия ден, че е най-балансиран е най-добре да се консултирате с диетолог.

Видео: кисело мляко със захар диета

Видео: кисело мляко през нощта за отслабване