Кефир - ползите и вредите

Сред млечнокиселите продукти Кефир е един от най-полезните и вкусни. Изглежда, че в тази напитка специален, тъй като тя се приготвя от най-редовно млякото?

Но много от тях дори не осъзнават какво е използването на кисело мляко, вярвайки, че продуктът е просто вкусни, вкусна крем розов цвят, приятна текстура и деликатен аромат. Все пак, това не е всички добри качества на кисело мляко.

Използването на кисело мляко

Тъй като този продукт е резултат от ферментацията на топло мляко от някои Lactobacillus ацидофилус, има маса на полезни млечнокисели бактерии са в състояние да възстанови реда в нашата стомашно-чревния тракт. В допълнение, млечна киселина, която е достатъчно напитка, помага за подобряване на апетита, както и работата на стомаха и бъбреците.

Основната употреба на кисело мляко за тяло е, че чаша за пиене на ферментирало мляко, продукт, ние консумираме 25% от дневната норма от калций и в същото време около 20% от дневната норма на фосфор. укрепи имунитет, помага на стомаха и усвояването на мастноразтворими витамини и пребиотици.

Ryazhenka полезни за запек, заболявания на стомаха, червата, черния дроб, бъбреците, жлъчния мехур. Препоръчително е да се пие след атеросклероза, затлъстяване и високо кръвно налягане. В допълнение, значителен брой от кисело мляко съдържа млечна мазнина, което помага за по-доброто усвояване на калция и, като резултат, помага за укрепване на костите и зъбите.

Отбелязването на ползите и вредите от кисело мляко, което искам да кажа, че този продукт се използва широко в козметологията. От го направи най-различни маски, за да се подобри косата и кожата. Много добре направено баня с ферментирал печени мляко, то значително подобрява състоянието на кожата, което го прави по-мек и по-мек.

Особено добре да се пие ферментирал печени в горещо лято, добавяне на няколко плодове или парчета от плодове или комбиниране на напитка с пресните хляба и зеленчуци. Благодарение на своя деликатен естествен сладък вкус, ферментирали печени мляко не се нуждае от подсладители, за разлика от кисело мляко или кисело мляко. Това е много удобно за тези, които се опитват да се ограничи в сладки кисело мляко и извара.

бъдещата погрешно

За съжаление, има кисело мляко, но добро и зло. Например, ако пиете остаряла напитка, можете да спечелите тежки отравяния. Не може да се комбинира с ферментирали печени птици, риба, както и храни, които съдържат много протеини. Тежест в стомаха ще се чака за вас в най-добрия.

Закупуването на чисто славянски напитка в магазина, внимателно инспектира пакета, той трябва да е мека, а не надут и не са повредени. Не може да се ферментирал печени мляко за дълго време, за да се запази, тъй като това е нетраен продукт.

Използването на кисело мляко диета

Според полезните свойства на продукта, че е безопасно да се каже, че тези, които се опитват да отслабнат, ферментирали печени много добър помощник. Но ние трябва да помним, че този продукт не е нискокалорична, 100 грама от продукта - 54 бр. Ето защо, тя се използва по време на диета Много често това не е необходимо да, в противен случай всички усилия ще бъдат напразни. Отслабване полезен ферментирал печени мляко, ниско съдържание на мазнини и калории. С него на тялото от токсини ще се появи и регулира храносмилането.

Най-хубавото за загубата наднормено тегло с ферментирал печени мляко се гладно дни или три дни от диетата. Но ние не трябва да забравяме за плодовете и питейни течности. Възможно е също да се знае, че от пиян кисело мляко преди лягане ще се възползват много по-малко, отколкото когато го пие сутрин, например, по време на обяда. В крайна сметка, тъй като на големи количества протеини, тялото ви няма да почиват през нощта, и да се опита да обработва и асимилира цялото съдържание на вещества в кисело мляко.