Кефир - калории

Не толкова отдавна в Съединените щати, е изготвила списък на най-полезните продукти за човешкото тяло. Един от безспорните лидери на списъка е станал познат ни кефир

Cъдържание

Колко калории в обезмаслено кисело мляко?
Колко полезна нискомаслено кисело мляко?
Видео: Какво е полезно кисело мляко
Видео: калории, протеини, мазнини, въглехидрати Кефир 2.5% 9 юли 2015 г.

, който е лесно да се намери по магазините. Въпреки това, предимствата на този продукт за човешкото тяло, лекарите казват десетилетия: Кефир е показано на заболявания на стомашно-чревния тракт, чернодробни заболявания, нарушения на имунната система, увеличаване на налягането. И за хората, които са с наднормено тегло, които постоянно се броят калории, обезмаслено кисело мляко в диетата е просто незаменим, въпреки че нормално кисело мляко, което калорично съдържание по-високо от това на не-мазнини, също се смята за полезно дори и за намаляване на теглото. Консумирането на този продукт, можете да получите значителна част от дневните белтъчни стандарти, без да се страхуват за тънкост талия.

Колко калории в обезмаслено кисело мляко?

В зависимост от конкретния производител, калорийното съдържание на 100 г обезмаслено кисело мляко е от 28 до 33 килокалории. По този начин, една чаша кисело мляко, с капацитет 250 грама продукт, позволява на тялото ви да получите допълнителна от 70 до 82 килокалории. Максимални ползи за тялото, за да предоставят продукти, пияни на празен стомах сутрин или вечер преди лягане.

Колко полезна нискомаслено кисело мляко?

Изборът на здравословна диета, ще се гарантира дълъг и пълноценен живот. Въпреки това, консумацията на нискокалорични обезмаслено кисело мляко има и своите "капани". Смята се, че в резултат на отделянето на мляко губи значителна част от протеина, и за осигуряване на апетитен вид на обезмаслено мляко без да се увеличава съдържанието на калории, производителите използват не е много полезно за сгъстители организма: модифицирано нишесте или агар.

Вземете наистина полезно нискомаслено кисело мляко без допълнителни калории това е наистина като у дома си. Достатъчно, за да вземе ниско съдържание на мазнини пастьоризирано мляко и добавете няколко супени лъжици кисело мляко магазин или специална бактериална култура. След един ден у дома на мазнини и абсолютно кисело мляко е готова. Съхранява и използва продукта може да бъде в рамките на 48 часа, а след този период на кефир остатъци могат да бъдат приготвени сладкиши или да направите сирене.

Дори и ако предпочитате да купуват готови кисело мляко, калоричност все още трябва да бъде не най-важният аргумент за избора на продукт. Срокът на годност на естествения продукт никога няма да надвишава 5-7 дни. По-дълъг срок на годност, които се добавят консерванти млечни продукти, че ползите за здравето, не точно носят.