Кефир напитка за отслабване

Кефир - един от най-здравословни храни, което го прави лесно да се постигне отлични резултати. Причината за това е проста: той е с много ниско калорични и по този начин и подхранва, поддържа добро здраве и голям ефект върху чревната микрофлора. Много използване Кефир напитка за отслабване, която ви позволява да се постигне отлични резултати без глад и други жертви.

Коктейл от кисело мляко за отслабване

Използвайте този необичаен деликатес може да бъде по различни начини: можете да го използвате, за да ден на гладно, да ги замени вечеря или да опитате някои от диетите, разработени въз основа на нея.

За по-продължително отслабване с размер на около 0.8-1 кг на седмица и трайни резултати се препоръчва да се замени хранителен коктейл за отслабване един или повече хранения. Ако останалата част от храната ще се срещне с основите на правилното хранене, резултатите ще ви изненадат. Препоръчително е да се придържате към диетата грубо:

1. закуска: Половин пакет от извара с банан, или пържени със зеленчуци или овесена каша с ябълки и горски плодове.
2. обяд: Всеки плод или чаша сок или чаша чай / кафе с мляко.
3. обяд: Light зеленчукова салата или супа и филийка хляб или лека салата и постно месо / птици / риба със зеленчуци.
4. следобедна закуска: Извара или чаша сок с пулп, или желе, или плодове.
5. вечеря: Кефир напитка за отслабване.

Понякога можете да използвате млечни шейкове за отслабване, обаче, млякото не трябва да бъде повече от 1,5% мазнини.

Как да се готви коктейл за отслабване?

Съществува голямо разнообразие от рецепти за коктейли. За тяхната подготовка ще ви е необходим блендер или процесор със специална чаша или пасатор. В краен случай, можете да размахване да се смесват съставките. Можете да завъртите всички предложени варианти, тяхното съдържание на калории обикновено не надвишава марката от 100 калории, което е по-малко от половин чаша кока-кола. В този случай, всички коктейли ще запазят за дълго време, че имате чувство за ситост.

Така че, най-добрите коктейли за отслабване:

1. Кефир и канела микс. Вземете чаша обезмаслено кисело мляко или кисело мляко с 1% мазнини. Добави в него половин чаена лъжичка канела на прах, същото количество джинджифил земята и малко червен пипер. Разбърква се в продължение на една минута. Можете да пиете веднага след приготвянето му.
2. Green Кефир напитка. Вземете чаша обезмаслено кисело мляко или кисело мляко 1% мазнини, добавяйки към него една трета чаша минерална вода неутрален вкус. Рушат до половин краставица, малка връзка магданоз и копър. Смесете всичко в миксер за около една минута. Трябва да се отбележи, че това е най-задоволителен вариант.
3. Плодове и Кефир напитка. Вземете чаша обезмаслено кисело мляко или кисело мляко 1% мазнини, се рушат него един или два праскова кайсия, като опция - половин банан. Смелете всичко в блендер за една минута.
4. Млечни и ябълков коктейл. Вземете чаша обезмаслено мляко или мляко 1% мазнини. Добави към това един настърган ябълка и щипка канела. Смесете всичко в блендер за минута.
5. Бери се пие Кефир. Вземете чаша обезмаслено кисело мляко или кисело мляко с 1% мазнини. Добави към това половин чаша всякакви плодове (без семки и стебла). Смесете всички в блендер, пие веднага след приготвянето.
6. Мляко-чай версия. Вземете половин чаша обезмаслено мляко или мляко 1% мазнини. Добави към това половин чаша силен зелен чай и малко газирана минерална вода. Внимателно се разбърква и напитки.

Тези коктейли са не само лесно, но и вкусно, да ги тънък - удоволствие. ги Заменя 1-2 пъти на ден, а вие ще стане по-тънък и по-привлекателни. Внимание! Като прибавим към обичайната си диета протеинови коктейли Той няма да ви помогне да отслабнете. Необходимо е да се замени прием на висококалорична храна в този по-лесно.

Видео: Отслабнете

Видео: изгаряне на мазнини коктейл Млечен шейк диета у дома с извара и билки