Диета Dikulja - денем меню

Dikulja протеини диета за отслабване е план за хранене за спортисти, които спомага за намаляване на количеството на мазнините в тялото, докато изграждането на мускулна маса. Поради това, е налице процес на заместване на мастната маса в мускулите и промените качеството на тялото, независимо от факта, че теглото може да се промени, не е от съществено значение. Active упражнения 3-4 пъти седмично - задължителен компонент от диетата.

Протеинова диета Dikulja

Плюс това много от диетата: тя позволява да изгаря мазнините, изграждане на мускулна маса, включва само прост и достъпен храна, Той не включва сложни рецепти и най-важното - не е придружен от чувство на глад.

В тази диета е противопоказан при тези, които не участват в спортове, които страдат проблеми с бъбреците, или стомашно-чревния тракт, както и тези с по-голяма съсирването на кръвта.

Главната особеност на диетата е, че преди и след тренировка на един спортист трябва да се пият специален коктейл включени в Dikulja диетично меню: две пакетчета обезмаслена извара, чаша сметана 10%, 2 сурови яйца, 2 супени лъжици сладко и мед. Коктейл може да бъде смесен пасатор - и е готов!

В дните, когато няма обучение, този коктейл замества закуска и вечеря.

Dikulja меню диета за отслабване през деня

Помислете за груб меню за първите две седмици, които ще отразяват основните принципи на тази диета - да се откажат всички сладкиши, захар, хляб, алкохол, и бързи зърнени храни.

1 ден (без обучение)

1. Закуска: протеинов шейк Dikulja.
2. Обяд: ферментирала изпечен с нарязани плодове.
3. Обяд: парна говеждо месо с гарнитура от задушени зеле.
4. Следобедна закуска: неподсладено кисело мляко.
5. Вечеря: коктейл Dikulja.

Ден 2 (с упражнения)

1. Закуска: 2-3 варени яйца, няколко домати, кисело мляко.
2. Обяд: varenets - 1 чаша.
3. Обяд: варено пилешко бяло месо с гарнитура от зеле.
4. Преди обучение: коктейл Dikulja.
5. След обучение: разклаща Dikulja.

Ден 3, 5, 7 - Меню в един ден. Ден 4.6 - меню в Ден 2.

След първата седмица, когато тялото е претоварена протеини, е важно да се добави малко хранителни въглехидрати. Примерно меню за втората седмица на диета Dikulja:

1. Закуска: две твърдо сварени яйца, салата зеле, чаша мляко.
2. Втора закуска: една ябълка или чаша ябълков сок.
3. Обяд: пилешки бульон с добавянето на гърдата, салата краставици.
4. В средата на закуска сутрин: част от кисело мляко с плодове (или коктейл обучение Dikulja дни).
5. Вечеря: риба, задушени, с гарнитура от зелен боб (или коктейл обучение Dikulja дни).

Меню за ден Dikulja диета може да се замени с друг протеинови продуктиНапример, пиле риба, пуйка или говеждо месо.