Диета Хейли Померой - меню за всеки ден

Разработено груб меню Хейли Померой диета претендира да ускори обмяната на веществата, а това, експертите твърдят, че е основният компонент на загуба на тегло. Диетолозите твърдят, че се придържат към всички препоръки, през последния месец може да отслабнете с 10 кг, е изкусителни звуци, нали?

Условия и меню за всеки ден от диетата Хейли Померой

За да създадете техника за загуба на тегло, Хейли, каза тя, тя откри нови закони на биохимия и физиология. Тя казва, че тежестта на тялото не зависи от броя на консумирани от хората калории, както и главният враг на затлъстяването - бавен метаболизъм. Померой не пречи има различни десерти, но това е против всякакви сериозни ограничения по отношение на храните.

Меню за всеки ден от диетата е предназначена за Хейли Померой месец, всяка седмица е разделен на три фази с техните задачи: на първия етап, диетата е избрана така, че да се освободите от стреса, и то трае два дни. В основата на менюто - въглехидрати, Тук, в размер на мазнини и протеини, трябва да се намали. От голямо значение е кардио.

Втората стъпка е да отключите мастните депа, а също така трае два дни. Хейли Померой меню диета се основава на протеини, но размерът на други вещества важно да се намали. Препоръчителна диета, допълнена с силова тренировка.

В третия етап интензивно изгаря мазнините, и то трае три дни. Менюто е предназначен най-вече за консумацията на мазнини и зеленчуци, но размерът на белтъчини и въглехидрати трябва да бъде намалена. Що се отнася до физически упражнения, е необходимо да се даде приоритет на фитнес, йога и масаж.

С цел да се изготви меню, трябва да изключите от неестествени и ниско съдържание на мазнини храни, а дори и сушени плодове, сокове, царевица, пшеница и соя. Забраненият категория включва млечни продукти, кафе, шоколад и алкохол.

Меню се основава на частична мощност, тоест, трябва да се яде по пет пъти на ден, както и на редовни интервали от време - 3-4 ч Друго правило - Закуска. Трябва да бъде не по-късно от половин час след събуждане. Диетолозите препоръчват яденето на замразени храни, които са по-добре влияние върху фигурата. Задължително трябва да се пие вода, която е от съществено значение за обмяната на веществата.

меню Хейли Померой изглежда така:

Ако на месеца е да се отървете от излишните килограми, не е достатъчно, диетата трябва да се повтаря от самото начало. За да се определи резултата и не се страхувайте, че теглото се връща, трябва да отидете направо на диетата. Диетолозите препоръчват да се продължи да се съобразят с препоръките, хранителна информация, и водят активен начин на живот и като витамини.

Видео: Хейли Померой Диета или Как да овърклок вашия метаболизъм

Видео: диетично меню Хейли Померой

Видео: Моите грешки в диетата на диета Хейли Померой

Видео: дневник за отслабване диета Хейли Померой първата седмица