Енергийна диета

Ако сте отговорно отношение към собственото си здраве и да разберат, че намаляването на теглото бързо, не означава да отслабнете правилно, ако те е грижа да остане свеж и весел през целия период на загуба на тегло, диетата енергия предназначена точно за вас.

Енергийна храна

Диетата диета включва храни, които осигуряват дневната нужда от всички основни вещества, като броят на калориите, изчислени точно, и следователно на организма, без да вреди на себе си започва да използва собствените си резерви. По този начин, основната разлика между енергията на повечето други диети е фактът, че от диетата не изключва продукти, съдържащи протеини, мазнини или въглехидрати.

По време на тази диета напълно да се изключи от менюто на кафе, газирани напитки, заведения за бързо хранене, мазни и пикантни храни, сладкиши и бонбони. Въпреки това, тези продукти са с основание да откажат и от обикновени дни.

диета функции

Предполага се, три пълни хранения - закуска, обяд и вечеря. Порциите бяха обилни, вкусни, но не много. И между планирани закуски. Тъй като тези на енергия диетично меню предлага коктейли, плодови сокове и зеленчукови салати.

Хранене за спортисти

Тази диета е била първоначално проектирана като меню за енергийна храна за спортисти, но тъй като тя отчита потребностите на организма от мазнини, протеини, въглехидрати, витамини и други хранителни вещества. Целта на такава диета не е бърза загуба на тегло - тази седмица ще падне всичко до 3 кг. Въпреки това, да се избегне глад, раздразнителност, загуба на сила и лошо здраве.

Друго важно правило на енергетиката диета - отнема много течности. То може да бъде вода, зелен чай, плодов сок или билков коктейли.

Провеждане на всички правила на енергия диета, вие със сигурност ще отслабнете без много усилия.

Видео: Тайните на здравеопазването: Енергийна Диета (1)

Видео: Прегледайте Disc енергетиката Диета Audioseminary Download