Британският диета

Всички ние отдавна знаят как инат и педантичен британски. диета въпроси английски диетолози също успяха и измислили една прекрасна диета, която ви помага да отслабнете в 20-дневен срок, без да харчите твърде много усилия.

Същността на британската диета е проста: необходимо е да се редуват с храни на всеки два дни. Заместници на храните, както следва: два дни за белтъчини храна, зеленчуци два дни. Това ще ви позволи да се освежите и да се грижи за здравето си, и допълнително тегло ще отидат на английски, без да се сбогува!

Британският диета е предназначена за 21 дни и ви позволява да възстановите през това време от 7-10 кг.

По време на тази диета, вие се намали броят на калориите, консумирани от употребата на протеини и въглехидрати, тъй като те съдържат малко калории, отколкото мазнини. А тялото си осигурява точното количество мазнини ще започне да ги измъкне от собствените си резерви, поради което ефективно старт изгаряне на мазнини по естествен начин, което е много важно.

Шофиране английската диета за 21 дни

Вие трябва да започнете диета с два "гладни дни." Тези дни, които трябва да се ограничи вашата диета само мляко или кисело мляко. Трябва да се пият не повече от два литра на ден. Ако сме наистина да се окаже трудно, можете да си позволите малко зеленчуков сок и няколко филийки черен хляб.

Основни правила трябва да се спазват, когато британската диета:

• през деня се препоръчва да се пие най-малко два литра вода или нискокалорични сокове;
• сол трябва да се заменя с подправки;
• елиминира напълно мазнини и пържени храни (по-добре да се готви за няколко, или само за готвене);
• т.е. след 19 часа не може да бъде;
• лягане напитка 1 супена лъжица зехтин;
• Избягвайте алкохола и газирани напитки по време на диетата.

"Протеинови дни"

През два дни на протеин английски диета Вашата диета трябва да изглежда така:

закуска - чаша кафе с мляко, половин чаена лъжичка масло, половин чаена лъжичка мед и филийка черен хляб;

обяд - малка плоча на риба или месо бульон (250 г), парче варена риба, размера на дланта ви, ръжен хляб;

следобедна закуска - една чаша мляко и половин чаена лъжичка мед;

вечеря - две варени яйца, сирене (50 г), кисело мляко чаша (50 г) и черен хляб.

"Растителни дни"

Тези дни, яде само плодове и зеленчуци:

закуска - няколко ябълки или apelsinov-

обяд - зеленчукова супа (200 г), моркови салата (200 гр);

следобедна закуска - същото като закуска;

вечеря - зеленчукова салата (зеле, цвекло, моркови) облечен с слънчогледово или зехтин.

Това може да варира в менюто на другите продукти, посочени по-долу списък.

списък продукти на разрешено по време на английски диета

зеленчуци - моркови, цвекло, патладжан, чушка, зеле, лук, магданоз, аспержи.

плодове - ябълки, портокали, банани, киви, грозде, лимони.

зърнени храни - овесени ядки, елда, кафяв ориз.

зеленина - мента, босилек.

подправки - черен пипер, канела.

На 21-я ден от английската диета вие ще се чувствате, че не само губи тегло, но също така изглежда по-млада! Също така, ще се подобри кожата и тена на лицето. Тази диета нормализира кръвното налягане, намалява холестерола, и нормализира нивото на кръвната захар.

Придържайки се към британския диета, не забравяйте, че тялото е в този период се нуждае от по-нататъшно приемане на мултивитамини. Диета не е необходимо да се повтаря по-често от веднъж на всеки шест месеца.

На добър час!

Видео: Британски диета. До минус 15 кг за 21 дни * * МЕНЮ ефективна диета английски диета

Видео: Менюто английски диета за 21 дни