Есенна диета

Прекрасен град, в небето над вас,

Изостряне на върха на старите борове,

Някой пише твърда ръка:

"Тъга. Rain. есен "

Есенна диета е предназначена за една седмица, но ако сте доволни от резултата на диета преди изтичането на това време, е възможно да се спре веднага, веднага след като той иска. Като цяло, хората трябва да се придържат към есента диета в продължение на 5-7 дни.

Диета включва ядене само сезонни зеленчуци и плодове. Можете да използвате и на млечно кисела продукция, а само минимално съдържание на мазнини.

През есента на диетата е строго забранено да се яде месо, яйца, риба. Храните, които съдържат животински мазнини, захар и консерванти (това може да са студени меса, сокове и разнообразие от консервирани храни). Соленост и пушени, както и продукти, стимуланти (например, кафе, чай, безалкохолни напитки) са също забранени.

Храните, които са разрешени по време на есенната диета - е, на първо място от всички пресни плодове и зеленчуци. Захарта може да се замени с естествен мед, и мазнини трябва да са изключително растителни. Също така, диетични менюта могат да варират зърнени култури и сушени плодове. Яденето ориз, елда или овесена каша ще позволи на тялото ви да попълни доставката на растителни протеини. От зеленчуците може да направи салати, винегрет и се готви на всички видове супи. Алкохол кефир препоръчва един процента мазнина и не-газирана минерална вода.

Бъдете есента диетично меню може да притежава, най-важното, че броят на консумираните калории на ден е 1000-1200. Има нужда от 5-6 пъти на ден, средният дневен курс на 1-1,5 кг зеленчуци и плодове. Или просто да имат усещането за ситост, но в никакъв случай да не се преяжда.

Това е много важно, че когато есента диета не само ще отслабнете, но също така и почистване на тялото от токсини и увеличаване на защитните свойства на организма, укрепване на имунитета си преди предстоящия студената зима.

Желаем ви успех и есента настроение!

Видео: Есен меню диета за отслабване

Видео: Есен плод зеленчук диета за отслабване