Диета "-60"

Катрин Mirimanova книга "Диета Минус 60" е станала популярна в един кратък период от време. Това е една много необичайна диета, че не разполага с конкретни срокове, като автор на книгата, на диета в продължение на една година и половина, и като резултат тя губи толкова, колкото 60 килограма. Катрин след раждането с наднормено тегло, както и загуба на тегло да тежи почти 120 килограма. Но силата на волята и мотивацията, за да отслабнете преди всичко за себе си, са за сметка на плодове. Сега тя тежи 60 кг, а 60 други са в миналото. Катрин Mirimanova също смята, че доставката на електроенергийната система "минус 60" може да се използва като редовно и да се превърне в начин на живот. Всичко зависи от желанието ви да отслабнете!

Диета "Минус 60" е набор от специални техники, включително на много диета, физическа и психическа тренировка. Прилагането на всички от препоръките на автора на книгата "Диета Минус 60", е възможно да се постигне осезаеми резултати в намаляването на теглото и погледнете в света на храна през различни очи.

Предписание диета "Минус 60"

Основните принципи на диетата:

1. До 12 часа на деня можете да ядете всички храни, които искате. Не е нужно да се ограничавате броя на порции или калории. Там, докато усещането за ситост.
2. Можете също така да се пие толкова, колкото тялото ви се нуждае.
3. Сол може да се използва без ограничения, но трябва да се помни, че прекалено солена храна провокира отоци.
4. Захар и захарни продукти, съдържащи (например, мед и т.н.) могат да бъдат използвани само до 12 часа.
5. Винаги трябва да има закуска във времето да тече метаболитни процеси в организма.
6. За пречистване на организма и се организира ден на гладно е забранено, това може да намали ефекта на диетата.
7. по време на диетата "минус 60" Не трябва да има повече от три пъти на ден. Между храненията, можете да ядете нещо плодове или зеленчуци, но само тези, които се предлагат в >диетично меню "Минус 60".
8. По време на диетата, можете да приемате мултивитамини, то ще бъде само плюс.
9. Диета може да се следва за бременни жени и кърмачки. Но това е по-добре да се консултирате с лекуващия лекар.

диетично меню "Минус 60"

А сега да преминем директно към електрическата мрежа.

Открихме, че за закуска може да има нещо и толкова, колкото е необходимо, но само до 12 часа на деня. За обяд, на пара или варени храни. Супата може да се вари във вода с картофи, грах и други неща, или варени в бульон, но не и картофи. Сметана и майонеза в количество от една чаена лъжичка само до 14 часа. Можете да използвате всеки млечно кисела продукция.

Таблица на разрешените храни за обяд

Продуктите трябва да се вари или яхния. Фрай не могат. Възможно е да се барбекю, но не мазна и в ограничени количества. Царевица, грах, гъби, само пресни или замразени, консервирани, не може да има. Плодове, както и всички продукти, които трябва да се яде в умерени количества.

Вечеря трябва да бъде не по-късно от 18 часа. На вечеря, тъй като всички продукти, необходими, за да гасят с вода или готвене. За най-добър ефект може да се пара в един параход.

По време на готвене, можете да използвате солта и подправките. употреба на захар е забранено.

Таблица за допуснатите храна за вечеря

Плодовете и зеленчуците, които ядем, в умерени количества, могат да бъдат комбинирани с млечни продукти. Зърнени култури, от своя страна, могат да бъдат комбинирани с плодове и зеленчуци. Месото и рибата, не се комбинира с друг вид продукти. Млечни само минимално съдържание на мазнини.

Диета или система "Минус 60" Mirimanova е ефективен начин да отслабнете. Използвайте диета, съчетана с упражнения за максимален ефект.

Видео: Диета минус 60. * * ефективна диета за да отслабнете без глад?

Видео: Всички Яжте и растат тънък! Диета минус 60 кг за 1,5 години