Диета - -10 кг

Насладете се на грациозни форми - тя се превърна в един от най-важните цели на нашето време. Не е изненадващо, редовно Интернет предлага голямо разнообразие от начини да отслабнете по 10 кг и повече в ултра кратко време. Най-популярните варианти за диетата "-10 кг" - тази ябълка и кисело мляко.

ябълка диета

Apple диета, предназначени за една седмица, резултатът - минус 10 кг. Неговата ефективност се дължи на факта, че ябълките - добър източник на пектин. Този полизахарид от растителен произход, е известен, че показва тялото на токсини, тя намалява холестерола, намалява нивото на кръвната захар, нормализира метаболизъм. Диетата на тази диета се състои от ябълки, зеленчуци (цвекло, моркови, зелени), зърнени храни (ориз овесена каша), сирене, яйца и малко количество - не повече от 2 единици седмично. Можете също да включите орехи, мед или захар от захарна тръстика, лимонов сок в менюто. В допълнение, по време на диета ябълка е необходимо да се пие най-малко 1,5 литра вряща вода.

кефир диета

Кефир диета е предназначена за 7 дни, в резултат - минус 10 кг. По време на тази диета трябва да се пие ежедневно 1.5 литра на обезмаслено кисело мляко. В допълнение към менюто му включва:

• картофи - 5 броя;
• -100 грама варено пиле;
• Варени крехко свинско или говеждо месо - 100 г;
• варена риба - 100 г;
• пресни плодове и зеленчуци - без никакви ограничения.

Всеки ден трябва да включите в диетата си е един от продуктите, изброени по-горе (с изключение на 7 дни - тя е само на киселото мляко), за предпочитане в реда, в който са изброени.

Предимства диети

Всяка от диети много ефективни - минус 10 кг, само за седмица, плюс, такава диета е евтин, лесен за изпълнение.

недостатъци

Много ниско съдържание на протеин (ябълчена диета) и силна калориен дефицит накара организма да отслабнете, поради мускулна маса. Така че основните минусите на всеки един от тези бързи диети - тези 10 кг, може да загубят, ще се състои предимно в мускулите и излишните магазините на флуидите и мазнини ще останат непокътнати. Следователно липсата на втори ябълка и кисело мляко диета - бързо завръщане наднормено тегло, защото по-малко мускули, толкова по-малко калории, тялото се нуждае в покой, т.е. вече отива в мастните клетки, което води до тези, расте и се умножава.

Видео: Как да отслабна? Староанглийски диета (минус 10 кг за 5 дни)