Овесени диета

Овесените диета - лесен, приятен и здравословен начин да загубят около пет килограма само за една седмица. Този метод на загуба на тегло е добро в много от нейните параметри: първо, за да отслабнете по този начин - много евтина, и второ, овес перфектно почиства стомашно-чревния тракт, а третият - е малко вероятно да припадна от глад - диета понася много лесно!

Херкулес: Диетата за здраве

Не е тайна, че херкулесова диета може да служи не само като начин да отслабнете, но също така и за пречистване на организма. Известно е, че почиства съдове Hercules намалява холестерола в кръвта допринася за лечение и профилактика на заболявания на стомашно-чревни trakta.Gerkules богати на витамини и микроелементи, които също правят полезни за човешкото цинк, калий, желязо, магнезий, калций, фосфор, натрий и витамин РР, В1, В2, Е. Освен това е богата на фибри, която почиства червата и подобрява нейната ефективност.

Овесените диета за отслабване: първият вариант

Диета херкулесова овесена каша може да бъде много прост (но това не е твърде разнообразна). В първия случай ще имаме една седмица, за да се хранят само херкулесова овесена каша за хранене, изготвен от тук тази рецепта: Вземете 2 супени лъжици овес, поставете ги в купа и се покрива с вряща вода. Покрийте и оставете да престои около 10 минути. Готово! Като се започне от четвъртия ден от диетата на тази вечеря, можете да добавите настъргани ябълки или зеленчуци (краставици, зеле).

Яжте овесена каша може да бъде толкова пъти, колкото се чувствате глад, част от посочените размери. Разбира се, че не могат да добавят сол, захар, сметана, мляко, кондензирано мляко, конфитюр и правя каквото и да е. Обикновено това е 3-4 пъти на ден. Освен това е важно да се вземат мултивитамини, за да компенсирате липсата на всички други елементи, както и да не забравяме за адекватно използване на водата - около 6 чаши на ден.

Такава диета при Херкулес може да не е в безопасност само за тези хора, които страдат от заболявания на стомашно-чревния тракт. Them преди използването на такава система е необходимо да се консултирате с вашия лекар.

Овесените диета: втората опция

Това овесени диета е подобно на първото изпълнение, но диетата е с много по-разнообразен, и повтори най-малко всеки ден. Меню е за един ден, и нищо друго, освен това, което е в менюто, не могат да бъдат добавени към диетата.

• закуска: Половината от зелена ябълка, овес брашно, зелен чай без захар;
• обяд: Овес хранене с една чаена лъжичка мед, обезмаслено стъкло бял кисело мляко без добавки и кисело мляко аромати или 1%;
• вечеря: Овесените брашно, чаша нискомаслено мляко или кисело мляко 1%, половината не е твърде голяма зелена ябълка.

Тази диета е по-добра от предишната с това, че менюто му е по-балансирано. Въпреки това, ако първият опция не ограничава броя на храненията, има строго им три, така че на този разширена версия, можете дори да гладувам по-силна от първата. Разбира се, овесена каша, приготвен на една и съща рецепта, както по-горе, и той все още не може да се добавя солта и захарта.

Това овесени диета дава отлични резултати: тялото си как да се чисти, почивка, ще се почувствате лекота в цялото тяло, а също така, да се губят около 4-5 кг. Резултатът зависи от това колко ще отслабнете, ако тежите 50 килограма само, а след това се разчита на такъв резултат не е необходимо, но ако сте на възраст над 65 години - изпълнение ще бъде страхотно.

Видео: Овесена каша диета

Видео: Херкулес диета