Бульон овес отслабване

От детството, всеки от нас знае, че овес е изключително полезни за вашето здраве. Зърната съдържат много полезни вещества, като целулоза, протеин, незаменими аминокиселини, витамини от група В, желязо, магнезий, хром, цинк, калий, манган, йод. Съдове от овес голяма помощ за нормализиране на червата, елиминират токсините и токсини, укрепване на имунната система и поддържат здравето на високо ниво. В допълнение, можете да използвате отвара овес за отслабване

Какво е полезно отвара от овес за отслабване?

За тези, които се борят с наднорменото тегло, отвара от сурови овес може да бъде чудесен помощник в тази трудна материя. Разбира се, ако вие просто ще трябва обичайните, лежи на дивана и пиене на тази напитка, нищо няма от него, но когато се комбинира с минимални усилия под формата на проста диета и движение, отвара от овес дава перфектен резултат за загуба на тегло.

Това до голяма степен се дължи на наличието на зърна от бета-глюкан. Тази аминокиселина понижава нивата на кръвната захар, което позволява да се контролира апетита, регулира функцията на целия стомашно-чревния тракт, и дори намалява секрецията на стомашен сок. Освен това, прилагането на овес бульон нормализира мастната обмяна и подобряване на общия тонус на целия стомашно-чревния тракт и на целия организъм.

Благодарение на тези свойства, няма да има нужда да отслабнете, чувствайки се нещастен човек, който е принуден да гладува. С този подход вие също ще бъде по-лесно да се съобразят с нискокалорична диета. В допълнение, тъй като приятен страничен ефект от лечението ще получите стомашно бульон овес, което е хубаво, само по себе си.

Бульон овес: рецепта за отслабване

Преди да се подготви отвара от овес, ще трябва да закупите подходящ материал. Забравете за Херкулес и други видове овесени ядки - това е безполезен продукт, и тя не е подходяща за нашите цели. Необходимо е да се опитаме да намерим точно овес, пълнозърнести храни. Можете да го намерите на пазара, в магазин на полезни продукти и т.н.

Подгответе чорбата е съвсем проста, но ще трябва да направим много фини работи: в чаша вечер измиване овесен булгур налее литър вода и се оставя до сутринта. На сутринта на течност заври, след което по-ниска топлина и оставете да къкри 1-1,5 часа. След това извадете чорбата от котлона и оставете да изстине. Всички съдържанието на тенджерата се смила блендер или мелят овес варени отделно и се смесват с течността. Re-заври и оставете да се влеят в продължение на 30 минути. Готово!

Как да се пие отвара от овес?

Вземете варени бульон трябва да бъде три пъти на ден в продължение на 40-60 минути преди ядене по една чаша. Това ще даде възможност за последващото яде по-малко прием на храна, която ще даде ефект на намаляване на общия калориен дневен прием и последващо отслабване. Бульон и се съхранява в хладилник в продължение на няколко дни. Препоръчва се курс от 2 до 4 седмици. Дръжте овесени бульон, трябва да се съхранява в хладилник.

Препоръчителната диета за продължителността на отслабване на рецепцията овес

Въпреки ползите от него, бульон овес са богати на въглехидрати, което означава, че редовните си диета е необходимо да се образува такъв начин, че те са по-малко от обичайното. Изключения са обект на макаронени изделия, хляб и всички хляб и сладкарски изделия, сладкиши, в допълнение към плодове. Диетата е по-добре да изберете:

1. закуска: Извара с плодове или пържени / бъркани яйца със зеленчуци.
2. обяд: Зеленчукова салата, супа.
3. вечеря: Постно месо / птици / риба + зеленчуци гарнитура (с изключение на грах, картофи, царевица).

Както закуски трябва да изберат светлина кисело мляко, плодове или извара (последното да не злоупотребяват).

Видео: Овес за загуба на тегло. Полезните свойства на овес и почистване на черния дроб. напитка рецепта

Видео: Ползите от овес. овесена каша бульон

Видео: Овесените Tonic: народни средства ~ прочистване на тялото