Овес - полезни свойства

Зърнени култури природата предоставя уникален набор от витамини и минерали. Зреенето на слънце, овесени ядки абсорбира всички полезни свойства и, ако се консумира, помага на тялото ни по-здрави. Тя често се консумира с цел загуба на тегло и козметични цели.

Известен с овес, като средство за намаляване на теглото не само за своите зърнени храни, но също така и стъбла. Лесно е да расте под прозорец или в страната, тъй като е много непретенциозен.

Полезни компоненти за загуба на тегло

Включено в овеса, минерали и полезни вещества за организма да действа от различно ниво. Заедно те помагат на тъканите, за да се отървете от излишните запаси, намаляване на теглото, лекува тялото и да се отпуснете на нервната система, уникален витамин състав до най-голяма степен се грижи за кожата.

1. Отслабване с помощта на овес въз основа на съдържанието на рядък природен ензим, който избирателно действа на въглехидрати им помага да се съборят до най-малките частици, които лесно се рециклират в енергия и не причиняват ненужно мазнини. При ежедневно използване на този ценен зърнени култури, за да се хранят, има нормализиране на въглехидратния метаболизъм, листа наднорменото тегло. Защото на този ензим при пациенти с диабет препоръчвам ястия, приготвени от овес.
2. Наличието на полифеноли в овес, активира метаболизма на мазнините, тъкан губи места и намалено тегло. Също така, тези вещества се улесни свиването на мускулите, което е важно за фитнес.
3. Повече магнезий в овес успокоява нервната система, полезните ефекти на емоционалния фон. Загубата на тегло е важно за хората да имат по-весел дух и пълно доверие. Този минерал е от съществено значение за укрепване на сърдечния мускул и кръвоносните съдове стени. Ето защо е важно да се използват продуктите от овес в хранителния режим, както и бременните жени и възрастните хора.
4. Овес съдържа диуретик вещества, които имат полезни свойства за загуба на тегло. Благодарение на тях, тялото се отървава от излишната вода само в тъканите, без да засягат ценни междуклетъчната течност.
5. Компонентите, включени в овес шлаки изходните и нормализиране на метаболизма. Ястия на базата на това ще ви помогне да губят с наднормено токсините.
6. Огромни съдържание на фибри прави храносмилателния тракт работи правилно и активно. С повишена перисталтика, показва всички излишъка от тялото.

Други полезни функции

Съдържа се в овеса витамини А и Е са балансирани, така че най-добрата грижа за здравето на кожата. Кожата става естествен младежта, да се възобнови нейното тонус и еластичност.

От стари времена той забелязал, че овес има полезни свойства за стомаха. Неговият състав потиска прекомерно киселинност, така успокояващи раздразнени лигавиците. Противовъзпалителен ефект се постига чрез подходящо смилане на храната. Това каша във водата, много нежен хранене за гастрит и язва.

Пантотенова киселина помага храносмилането и улеснява работата на стомаха. Нейният състав не води до увеличаване на рН баланс, но само помага усвоява храната на малки частици, които лесно се абсорбират от организма. Когато отслабване с помощта на овес, този механизъм е много важно, защото малките частици дават енергия и сила, и не водят до натрупване на hoarders.

Голямо количество калций в зърнени храни, се грижи за костта, което е много важно в диетата. Съдържащите се в овес инозитол бори с атеросклеротични плаки в кръвоносните съдове и нормализира налягане.

Рецепти за загуба на тегло, на базата на овес

Овесени трици се използва широко за загуба на тегло. Грубо смилане осигурява добри движения на червата, премахва всички токсини. Чрез тези действия се активира максималната метаболизма, и тялото е конфигуриран за намаляване на теглото.

Овесена каша трици преварена вода за един час. За да го използвате по-добре през нощта, както през нощта, като храна може да доведе до подуване на корема и дискомфорт.

Отвара от овес варени просто. 1-2 чаши сварено зърна в 1 литър вода, добив варя 20 минути и да вземе половин чаша 3 пъти на ден.

Изделия от овес са разнообразни и отдавна установени себе си в нашата кухня. Неговите полезни свойства, не само лекува тялото, но са от съществено значение за загуба на тегло.