Овесени - ползи и вреди

Овес - един от най-ценните културни житни растения, които се използват от традиционни лечители в продължение на стотици години. Овес съдържат толкова много хранителни вещества, които се препоръчват за хора с високо кръвно налягане, както и пациенти с увредена храносмилането, и за предотвратяване и лечение на възпалителни процеси.

Под топлите лъчи на слънцето овес поглъща всичко най-хубаво от природата. Нейните зърна са богати на минерали, полезни протеини витамини и влакна, и стъблата съдържа противовъзпалителни компоненти. Ето защо, овесарка е показан на различни заболявания, както и диета, както и за ползите и опасностите от тази зърнена култура, ще научите по-долу.

Овесена каша е полезно за нашето тяло?

1. Богат на овес във витамини от група В, които се грижат за възбудимост-инхибиране механизми на нервната система, укрепва кръвоносните съдове, важни за миокарда участва в разработването на уникална вещество - серотонин (под негово влияние се раждат положителни емоции), които са необходими за изграждането на първичните съдовете при затягане рани, т.е. незаменим в процесите на регенерация. Огромният принос на тиамин (В1) и пиридоксин (В6) маркирани във всеки процес обмен, рибофлавин (В2) е необходимо в подкрепа на нашата тонус и еластичност на кожата.
2. Съдържа се в овеса филоквинон (К1) е необходимо за коагулация, тоест, той участва в процеса на кръвосъсирване. Нейното голямо значение при лечение на рани.
3. Витамин F предотврати отлагането на холестерол и се бори с атеросклеротични плаки.
4. Присъства в токоферолът на боб (Е) е "строител" за създаване на женските хормони, които са от съществено значение за правилното функциониране на женската полова система. Той има този витамин антиоксидантно действие, съгласно неговите защита клетъчни мембрани са по-малко склонни към окисляване и унищожаване.
5. Голям брой редки необходими на организма от овес за производство на уникални протеини, които се използват във всяка клетка на тялото аминокиселини, но е особено необходимо за производството на хормони и нервните клетки работят.
6. Широка гама от минерали подобрява имунната система, помага за премахване на токсините.

Полезно от овес за тялото?

Ползите от овес, изядени, многостранен. Овес разкриха много полезни свойства, необходими за загуба на тегло - тя е богата на фибри и следователно води до червата, за да работи по-активно. С активното подвижността на стомашно-чревния тракт са получени фекални камъни и шлака, в да се освободим от такъв "баласт" третира възпаление на мукоза и въси започват вече абсорбират хранителни вещества. Чрез този процес, нормалната обмяна на веществата, както и хора успешно са достигнали нормално тегло. Важно е да се отбележи, че влакната на конструкцията е подобна на гъба, която поглъща токсините от тялото и ги премахва.

Овес съдържа ценна пантотенова киселина, която помага съборят по време на храносмилането продукти. Голям неговата стойност в активиране на метаболизма и по-активна метаболизма - толкова по-голяма жизненост и енергия на човек и по-малко телесни мазнини.

Богат набор от витамини и минерали, също дава повод за повишено метаболизъм в клетките. Хората, които използват всеки ден за закуска овесени ядки, да се чувстват прилив на сила и жизненост именно защото активен метаболизъм.

Спор от овес полезни за черния дроб е важно да се отбележи, че тя съдържа витамин Е и К в големи количества. К витамини са от съществено значение за защита на мембрани на хепатоцитите на черния дроб (клетки), като този витамин участва в развитието на чернодробна прокоагулантната. Витамин К помага при формирането на няколко чернодробни ензими, които попадат заедно с жлъчката в дванадесетопръстника да се съборят мазнини и мастни киселини, за да смилаеми. Витамин F запечатва стената на чернодробните клетки и ги предпазва от токсините.

Задушени овес има полезни свойства за стомаха - той покрива стените и нормализира киселинността. Активните съставки на зърнената култура помага за преодоляване на възпаление, има бактерицидно действие - учените са установили, че те възпрепятстват растежа на H. Pylori.

вреда овесена каша

Когато прекомерна употреба на овесена каша може да изтрие всички полезни свойства, изброени по-горе, тъй като той се съдържа в фитинова киселина калциев извлича от тялото, което може да доведе до много нежелани последици.

Ако говорим за аналог каша - бързо овесени ядки готвене, ползите от такъв продукт, на практика, не. Витамини изчезват по време на обработката, както и полезни свойства за храносмилателния тракт стане нищо.