Житни диета

Закуска - е основният хранене за деня, в действителност той е проектиран да се събуди на тялото и осигуряват енергия за целия ден. Но по някаква причина той често обръщат малко внимание, че закъснях за работа. Поради бързото зърнени закуски диета - най-добрият вариант за много от нас.

Топ диета зърнени култури

Може би трябва да помисли за две основни версии на този продукт: овесени и корнфлейкс, за да се реши кой да предпочитат. Подготовка и двете от тези видове зърнени култури почти еднакво бързо, калоричност те също имат малко по-различно. Така че, с 100 грама овесени ядки, можете да получите около 350 калории, а същото количество корнфлейкс съдържа около 370 калории. Въпреки това, значително се различава хранителен състав на тези два продукта. Овес са източник:

• множество витамини (А, Е, К, РР);
• минерали (калий, магнезий, цинк, желязо, хром и други);
• сложни въглехидрати.

Използването на стотици грама овесена каша за ежедневните нужди в тъканта. Това означава, че от тялото заедно с суров растителни влакна са токсини. Затова дори и прочистване диета за цел да люспи. Високо съдържание на калории на продукта не следва да заблуждава, тъй като се дължи на съдържанието на сложни въглехидрати, овесена каша е с нисък гликемичен индекс. Това означава, че такава закуска ще ви задоволи, докато вечеря. Така че овесена каша диета може да се счита за полезен продукт.

Корнфлейкс - ползи и вреди за отслабване

В много от тях се отнася за това дали може да има зърнени култури за загуба на тегло. Аминокиселини и витамини, които те съдържат малко по-малко от овес, но, в която голяма част от простите въглехидрати, така че тази закуска няма да остави след себе си усещане за ситост за дълго време. Все пак, ако не разполагат с време да се готви нещо друго, тогава корнфлейкс сутрин ще бъде по-добър вариант, отколкото един сандвич с колбас или не първо хранене.

Видео: Реклама фитнес / Фитнес зърнени култури / зърнени фитнес / отслабване на зърнени култури

Видео: Има зърнена закуска са полезни - кажете диетолог Лидия Йонов