Корнфлейкс - ползи и вреди

Вероятно всеки знае за съществуването на тези зърнени закуски като корнфлейкс. Повечето хора не могат да си представят своето начало на деня не е такъв продукт. В същото време житото люспи

Състав корнфлейкс

Зърнени храни съдържат много полезни вещества, които насищат организма. Например, тя съдържа витамини, минерали, аминокиселини и фибри. И това е в люспи влакна доста и това допринася за правилното храносмилане и нормалното функциониране на стомашно-чревния тракт.

В царевица люспи съдържа следните компоненти:

• витамини А, Е, РР, N, V;
• калий;
• магнезий;
• желязо;
• натрий;
• цинк;
• хром;
• мед;
• кобалт;
• молибден.

Колко полезна корнфлейкс?

Много хора се чудят дали полезният корнфлейкс, така че те могат да бъдат заменени с пълна закуска. Това е доста спорен въпрос. Въпреки това, никой не може да си спомни, но благоприятното въздействие на корнфлейкс. Те съдържат аминокиселини, такива като триптофан. В човешкото тяло това се превръща в серотонин (хормон на щастие) и подобрява емоционалното състояние. По този начин, можем да кажем, че корнфлейкс помага в борбата с депресията и нервни разстройства. Също така, работата на червата се засилва от такава закуска. съдържание глутаминова киселина осигурява мозъчната дейност и спомага за подобряване на паметта. Царевично нишесте, което е достатъчно, в даден продукт полезен за растежа на мускулите и така тази закуска ще бъде особено ценна за децата. Поради пектини намаляване на риска от образуване на тумори.

Щети от люспи

Има корнфлейкс Освен очевидната полза и вреда. Ние не винаги може да го използвате като закуска за тези, които имат проблеми със зъбите си. Фактът, че снежинките често се поливат със захарен сироп и глазура има отрицателно въздействие върху състоянието на устната кухина и води до развитието на кариес. Съвременните зърнени закуски често са направени не само със сладка глазура, но също така и най-различни вкусове и добавки. Не по-малко опасни и транс мазнини, които могат да присъстват в някои видове зърнени култури. Всички тези компоненти може да повлияе неблагоприятно на здравето и да причини алергични реакции. Струва си да се има предвид факта, че в резултат на този процес, както и топлинната обработка по време на готвене, повечето от полезните свойства на люспите просто изчезват. Затова тези, които искат да намалят теглото си, трябва да си купя зърнени само в специализирани магазини за здравословни храни.

Корнфлейкс с загуба на тегло

Разбира се, повечето зърнени култури, се разполагат възможно най-добрия закуска за тези, които искат да намалят теглото си. Но в действителност всъщност те съдържат калории не винаги допринасят за това. Ако се вгледате в колко калории в корнфлейкс, може да се заключи, че този продукт не е с ниско съдържание на калории. Например, с помощта на обикновени люспи могат да бъдат от сто грама от продукта, за да получите 330 ккал. Но тук е добавянето на захар, мед, аромати и мляко значително да увеличи съдържанието на калории. Ето защо, ако се яде прекалено много храна на люспи може не само да отслабнете, но и спечели допълнително тегло. За тези, които планират да отслабнете най-добре е да се използват обикновени овесени ядки, без добавки и ароматизанти и излея им сок или обикновена вода. В този случай, отслабване процес ще бъде по-ефективна.