Мюсли - ползи и вреди

Много от нас се асоциира с мюсли вкусна и здравословна закуска. На вкус не е необходимо да се мисли, защото той е този продукт е наистина много хубаво. Да видим дали полезен мюсли

Съставът и използването на житни растения

1. Основната съставка на тази закуска, разбира се, овесени ядки. Те са източник на сложни въглехидрати, които организмът разгражда постепенно в продължение на няколко часа. Това е една от причините, поради които мюслито перфектно наситени и премахване на чувството на глад, докато вечеря. Също люспи помагат на храносмилането - поради наличието на фибри, те ефективно почистване на червата.
2. В мюслито все още е полезен, тъй като сушени плодове, които съдържат не само мазнини, но също така и много различни витамини и минерали.
3. Това мюсли струва рядко без ядки. Обикновено до люспи и сушени плодове добавите лешници или бадеми. Те са много богати на ненаситени мастни киселини, които помагат да се нормализират нивата на холестерола, помагат да се направи кожата гладка и еластична, даде блясък на косата. Също така в гайките много ценен протеин.
4. Понякога мюсли добавят различни семена, тази съставка също има голямо предимство. Семената съдържат есенциални мастни киселини, както и различни витамини и минерали
5. Захаросани плодове (захаросани плодови парчета) се добавят най-скоро, за да се даде на закуска приятен вкус, колкото е необходимо, за ставите на тялото, те съдържат много малко, но за богатите в простите въглехидрати, които добавят калории.
6. Сладостта на овесена каша, като част от мюсли дава мед. За ползите от меда е почти никой няма някакви въпроси, не е чудно, че е взета от кофите за боклук по време на настинки.

По този начин, можем да заключим, че зърнената култура - това е наистина един от най-добрите варианти за закуска. Комплексните въглехидрати се зарежда за деня, фибри стимулира червата, витамини, минерали, мастни киселини и други важни връзки осигуряват нормалното функциониране на всяка клетка на тялото. Но всичко това - само от едната страна на монетата. Мюсли, както и всеки друг продукт, и може да донесе полза и вреда, но повече за това по-долу.

Закуската, която е добре да остане на рафта

Без добавка на мед, захар, шоколад и захаросани плодове мюсли не разполагат с най-добър вкус, и следователно не много по-различен от повечето конвенционални закуска - същата каша, например. По-голямата част предпочитат да запълни тяхната мляко или сладки сокове. Резултатът е много високо калорични закуска, яде редовно, могат да бъдат намерени в талията с няколко допълнителни бръчки. Сладки, хрупкави мюсли са вредни не само за фигурата, но и за цялото тяло като прости въглехидрати може да стане причина шпайкове в нивата на инсулина и появата на силно чувство за глад. Ето защо не можем ясно да отговори на въпроса дали зърнени храни са полезни за загуба на тегло.

Тази закуска ще донесе много ползи и няма да се отрази зле на фигурата, на първо място, ако снежинките в него не са подложени на печене с мед, пържене или наслояване. Поради това, опитайте се да изберете зърнени култури в прозрачни пликове за да видите кои зърнени култури са в техния състав. На второ място, полезни зърнени култури не трябва да съдържа парчета шоколад, е желателно, че не са като захаросани плодове. На трето място, закуската е по-добре, отколкото да намалите теглото си "зареждат" разреден сок, нискомаслено кисело мляко или мляко, за да се намали количеството на приема на калории до минимум. Накрая, имайте предвид, че зърнената култура - това е сутрин хранене, тъй като те имат висока енергийна стойност.