Какви са ядки могат да бъдат кърмеща майка?

Ядки - основен източник на ненаситени мастни киселини, витамини А и Е, антиоксиданти, и протеин.

Мога ли ядки кърмеща майка? Разбира се, че може, но не наведнъж - след тестване за чувствителност и в малки количества - не повече от 20 грама на ден.

Различните ядки имат различни свойства, а не всички са еднакво полезни. Например, най-голямото предимство се довежда борови ядки когато кърменето, тъй като те са по-малко антиалергични, притежават висока хранителна индекс, в сравнение с смилаем, не дразни червата. Cedar масло подпомага заздравяването на лигавиците, ускоряването на процесите на регенерация, има противовъзпалителни и бактерицидни свойства.

Орехите помагат за увеличаване на лактацията и мазнини смилаемостта на кърма за детето за сметка на омега-3 ненаситени мастни киселини. Но не се увличайте - прекомерно съдържание на мазнини мляко провокира метеоризъм и колики, а самата орех доста силен алерген.

Ядки полезни за кърмещи майки, особено бадеми, лешници и бор. Almond помага за намаляване на обща умора, помага в борбата с недохранване, е богат на антиоксиданти. Лешник - един от най-силните алергени са ядки, на първо място, той е на второ място след фъстъци.

Фъстъци - а не ядки и плодове от семейство бобови. Той често провокира анафилактични реакции. В допълнение към алергии, фъстъци известни за неговото симбиоза с патологични гъбички, които причиняват тежки отравяния. Ето защо, при кърмещи жени не се препоръчва яденето на фъстъци.

възможно да се други ядки сестрински ли е?

Бразилски орехи и други екзотики са противопоказани до края на кърменето. Даване необичайно директно към деца за храна до 1,5-3 години не се препоръчва поради възможността от обширни алергични реакции.

Разрешена, макар и с голямо внимание, след гайките на кърмеща майка:

• кедър;
• лешници;
• орехи;
• кашу;
• бадеми.

Дневната норма на всеки тип гайка не трябва да надвишава 20 грама.

Coconut - същата гайка. Тя (в малки количества), пресни полезно да се използват кърмачки. Кокосови е богат на витамин А и Е, протеини, фибри. Кокосово мляко - перфектна комбинация от въглехидрати с ниско молекулно тегло, протеини и ненаситени мазнини а. тя също така помага да се подобри perilstatiki дължат на груби структура фибри.

Всички имена на ядки, е желателно да се използват пресни или сушени, тъй като губи полезните си свойства по време на печенето. Единственото изключение е, фъстъци - в суров вид, често е причина за диария и алергии.