Семена от пиния - калории

За повечето хора, кедрови ядки са не само много вкусна лечение и истинско откритие. Те могат да се консумират сурови, пържени, добавя към салати и други ястия.

Ползите от ядки като цяло, които сме чували за дълго време, и кедрови ядки - не е изключение. Най-често това, което купуват в магазина - това е семена конуси сибирски бор. Те лесно могат да бъдат храна, като по пътя за работа или училище. В тази връзка, много хора се интересуват от колко калории са в борови ядки, и в подхранването и полезни в много любимо лакомство? Отговорите на тези въпроси могат да бъдат намерени в нашата статия.

Състав кедрови ядки

Изключително богат на витамини и минерали, бор семена имат много полезни свойства. Все пак, въпреки това, което желае да отслабнете, не се увличат от тях, тъй като, както съдържанието на калории от кедрови ядки е 673 калории на 100 грама. От тях 615 калории са от мазнини, което от кедрово масло е почти две трети.

Хранителна стойност кедрови ядки достатъчно високо количество мазнини в 100 грама от продукта достига 67 мг, протеин - 16 мг, въглехидрати - 9,4 мг. Така че, след като лека закуска от глад не възниква скоро.

Ядките съдържат много кедрови витамини, включително A, E, и витамини от група В, които помагат за подобряване на зрението, за да разчистите нервната система, настройте обмяната на веществата, укрепват ноктите и косата си дават здравословен блясък живот.

Минералният състав от кедрови ядки на приятно изненадани от съдържанието калий, магнезий, йод, фосфор, силиций, желязо, калций, цинк, и много други. Ал. минерали. Плодовете съдържат наистина съществено значение за организма аминокиселини и белтъчни съединения, които тялото ни усвоява много по-лесно. Поради това, редовно хранене на малки порции ядки, може да засили имунната система, забавя стареенето на кожата, пречистване на холестерола в кръвта и подобрява функцията на мозъка, сърцето и кръвоносните съдове.

Видео: Кедрови ядки.

Видео: Полезните свойства на кедрови ядки!